4/30(月曜日)
遠野高校サッカー部(2,3年生)
09:00～12:30

・MPSTS体力測定システムスマホ登録解説

・日頃のトレーニング確認
日頃から計画的に筋トレをしている人挙手せよ

はいとたったの３名

ん～!喝❗こっらー!日頃からのトレーニングがしっかりとできとらんのう
無駄使いサイコー!!筋肉サイテー!!

御チームはサッカーの練習場が遠くにあり、そちらにはバーベル等の器具は一切ないようです。
よってチームで筋トレをする時間を与えない限り、よっぽどの変わり者(よい意味)で意志力の強い選手でない限りは自主的に筋トレをすることなど出来ないでしょう。

意識の高い生徒は、朝とか昼休みの時間を利用して行っているみたいです。

変わりもんサイコー

先ずはチームで筋トレの時間を確保していただくことからです。

選手が意識高くトレーニングに臨めるよう最大限努力していかなければなりません。

トレーニングをしていないことは、選手に責任というよりは、私たちトレーナーと御チームスタッフとのコンセンサスの足らなさからだと思います。

反省


筋力学講座

・筋トレの必要性

自主的にトレーニングを出来るようにするため動機付けをこんこんと語る❗

・軸(5ポイント理論)


実践講座

・ダイナミクスリポーズ

・スタティックリポーズ


・スクデッド

ライトウエイトで正しい身体のコントロールを意識して実施。


今日教えたことも明日から直ぐに実践してくれれば、価値あるものになりますが、またしばらくトレーニングから離れてしまうと全て忘れて、また次回のトレーニング講習会でも同じ事を教えるようになるだろう

カメラ目線の柿の種～！！


はやく目を覚ませ❗


次回に期待してさらば遠野～❗

さらばカッパ共～！！

バイナラナライバ～



塵も積もれば筋肉となる

|　アスリート養成　|　2018-04-30 Mon