１０月４日(木)
本日は遠野中学校 サッカー部の測定指導を行いました。

①16:30〜18:30

本日のメニュー
①軸トレーニング
②測定
③栄養学復習

①軸トレーニング
遠野中のサッカー部は毎回軸トレーニングをやっているため、全員がしっかり軸を作れていた！素晴らしい！
軸が自然とできればパフォーマンスも当然上がる！

②測定
３０ｍ走、５０ｍ走、反復横とび、立ち幅跳びの測定を行った。
BIG3は全体的にフォームがまだまだわかっていなかったので、説明で終わった。
３０ｍ走と５０ｍ走、反復横とび、立ち幅跳は能力が高い選手と低い選手がいたが、体の使い方を見ていたら毎日しっかり練習をしていることがよく分かる。
年間の学校予定・サッカー部の予定を考えて、毎日の練習とトレーニングを効率よくやっていけるようにサポートしていきたいと思った。

③栄養学
前回の復習がてら栄養学を行った。ところが、前回の内容も覚えていて、さすがだと思った！
食事やプロテイン、サプリメントの重要性。
タンパク質と糖質の重要性。アナボリック、カタボリックの説明。
栄養の摂取の仕方、タイミングをよく考えながら、練習もやり、体のケアをし、コンディショニングをつくらなければならないということを再度説明した。

トレーニング習慣頻度は昼休みや自主練習でやっているとのこと。今後も指導者の方と積み上げてもらいたい！
遠野中の指導者の方の意識はとても高いので、それが選手達にも影響していいチームになっているのだと思った。
あとは結果！！！それを求めて頑張ろう！！！

|　アスリート養成　|　2018-10-04 Thu