2018年10月26日
BEST BODY GALE
4スタンス理論 サプリメント スクワット ダイエット パーソナルトレーニング ブログ ベンチプレス リポーズ 栄養 筋トレ 食事管理
本日のパーソナルのお客様は2人とも女性。
BIG3(ベンチプレス・デッドリフト・スクワット)と腹筋を中心にトレーニングを行っいました。
一人目。最近は体調も良くなり、寝つきが良くなってきたそうです!素晴らしい!
メニュー:軸トレーニング、スクワット、ランジ
スクワットのフォームはだいぶよくなった。この感覚を忘れないようにしていきましょう!
特に肩甲骨と骨盤の動きがよくなったと思います。この二つが柔軟に使えるようになれば、私生活でもかなり楽になるでしょう!


二人目。
メニュー:軸トレーニング、ベンチプレス、腹筋(シットアップ、レッグレイズ)
ベンチプレスはおろし位置がバラついていた。肩甲骨の使い方が甘い。腹筋が少し弱いので、デッドリフトと腹筋などの腹部まわりのトレーニングもどんどんやっていきましょう。




継続は力なり!今後も頑張りましょう!!!





BIG3(ベンチプレス・デッドリフト・スクワット)と腹筋を中心にトレーニングを行っいました。
一人目。最近は体調も良くなり、寝つきが良くなってきたそうです!素晴らしい!
メニュー:軸トレーニング、スクワット、ランジ
スクワットのフォームはだいぶよくなった。この感覚を忘れないようにしていきましょう!
特に肩甲骨と骨盤の動きがよくなったと思います。この二つが柔軟に使えるようになれば、私生活でもかなり楽になるでしょう!


二人目。
メニュー:軸トレーニング、ベンチプレス、腹筋(シットアップ、レッグレイズ)
ベンチプレスはおろし位置がバラついていた。肩甲骨の使い方が甘い。腹筋が少し弱いので、デッドリフトと腹筋などの腹部まわりのトレーニングもどんどんやっていきましょう。




継続は力なり!今後も頑張りましょう!!!





CATEGORY
NEW ARTICLE
ARCHIVE
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2013年1月
- 2012年9月
- 2012年8月
- 2012年7月
- 2012年6月