2018年11月26日
パーソナルパラダイス
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本日のパーソナルのお客様!
一人目は30代女性
今日は調子が良くないと下半身が筋肉痛ということでしたが、無理せずトレーニングを行いました。
メニュー:BP・アームカール・プレスダウン
二人目のお客様は50代女性
運動が苦手な女性でしたので一つ一つのメニューを丁寧に行った。
股関節がまだまだ柔軟に使えないため、深く沈めなかった。今後は肩甲骨と股関節の柔軟性と使い方が課題になってくる。
メニュー:SQ・フロントランジ・内転筋トレーニング



三人目のお客様は60代女性
通い始めてから、体調もかなり良くなり元気になってきたそう!
なんと体重も順調に落ちているそう!
今後も引き続き頑張りましょう!
メニュー:SQ・ブルガリアンスクワット・内転筋トレーニング


一人目は30代女性
今日は調子が良くないと下半身が筋肉痛ということでしたが、無理せずトレーニングを行いました。
メニュー:BP・アームカール・プレスダウン
二人目のお客様は50代女性
運動が苦手な女性でしたので一つ一つのメニューを丁寧に行った。
股関節がまだまだ柔軟に使えないため、深く沈めなかった。今後は肩甲骨と股関節の柔軟性と使い方が課題になってくる。
メニュー:SQ・フロントランジ・内転筋トレーニング




三人目のお客様は60代女性
通い始めてから、体調もかなり良くなり元気になってきたそう!
なんと体重も順調に落ちているそう!
今後も引き続き頑張りましょう!
メニュー:SQ・ブルガリアンスクワット・内転筋トレーニング



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