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2018年11月26日

パーソナルパラダイス

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本日のパーソナルのお客様!

一人目は30代女性

今日は調子が良くないと下半身が筋肉痛ということでしたが、無理せずトレーニングを行いました。

メニュー:BP・アームカール・プレスダウン

 

 

二人目のお客様は50代女性

運動が苦手な女性でしたので一つ一つのメニューを丁寧に行った。

股関節がまだまだ柔軟に使えないため、深く沈めなかった。今後は肩甲骨と股関節の柔軟性と使い方が課題になってくる。

メニュー:SQ・フロントランジ・内転筋トレーニング

 



三人目のお客様は60代女性

通い始めてから、体調もかなり良くなり元気になってきたそう!

なんと体重も順調に落ちているそう!

今後も引き続き頑張りましょう!

メニュー:SQ・ブルガリアンスクワット・内転筋トレーニング



 

 

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