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2018年12月16日

脚トレ!

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2018年12月16日(日)

吉川さんパーソナル

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・スクワット  50kg×8lep 4セット

・レッグエクステンション10kg×10lep 4セット

・レッグカール 10kg×10lep 3セット

・ヒップリフト 30kg×8lep 4セット

・ケーブルクランチ 18kg×10lep 3セット

・レッグレイズ (バランスボール) 15lep×3セット

 

前回上半身中心だったので、今日は下半身を徹底的にバチバチに追い込み!!!

吉川さん久しぶりのスクワット!

相変わらずファーム綺麗です!!

あとはかかとだけ注意ですね!

ヒップリフト終了時にはもうヘトヘトでしたねw

入会時より、明らかに身体が変わってきました!

トレーニングへの思いをどれだけ注ぐかによって、自分の身体に返ってくる効果は変わってきます!

これからも高い意識で取り組んでいきましょ!!

 



 



 

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