1/15(火曜日)
山口県鴻城高校サッカー部(1年)
16:30～19:15

・忘れものチェック
・MPSTS2登録状況確認
新年の豊富を代表として上利 柊人(1年)に語ってもらいました。
「今年は後輩も入って来るので、先輩として負けないよう一回りカラダを大きく強くする❗その為にももっとハードトレーニングを行うこと❗」



筋力学講座
・なぜビッグスリーを中心に行うのか？
・筋収縮のタイプ



実践講座
・リポーズ
体幹が柔らかくコントロール出来ていない選手の特徴は正しく立てていないことが原因です。よって正しく立つことを徹底する。

写真をぽちっとな～


・正しいデッドリフト
１年生は日頃からデッドリフトの頻度が少ない傾向にあるので、今日は軽いウエイトでフォーム作りを徹底的に行わさせていただきました。


よーし!
みんなよいフォームになったぞ❗今日教わったことを明日から実践するのみ～



総評
どうもチームの練習計画にトレーニングが組み込まれていないようである。
選手任せではなかなか難しいだろう。
まだまだトップアスリートになるためには？の意識が備わっていない選手が自ら筋力トレーニングなどやる訳がありません。
是非ともチームスタッフのご理解とご協力をお願いいたします。

塵も積もれば筋肉サイコー❗



まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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|　アスリート養成　|　2019-01-16 Wed