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2019年01月18日

1.18(金)スクワットで美尻を目指せ!!

スクワット パーソナルジム パーソナルトレーニング ブログ ベンチプレス 健康 栄養 筋トレ

毎度おなじみストイック美女海老原さん

久しぶりのスクワットは年明け前の45kgにも動じず、ナイスフォームで

行えていました!



肩甲骨下制の意識も忘れることなく、ローイングもできました。



本日のメニュー

スクワット・シーテッドローイング・腹筋(クランチ、レッグレイズ)

次回もガツガツ行きますよー!!

 

続いて2人目は。。。。

ゴルフが趣味な篠田さん!



セットを終えるごとに「いた~い」と胸を押さえてました。

しっかり効いている証拠ですね

今年もゴルフのために頑張りましょう!!

 



肩甲骨下制意識ばっちりラットプルダウン!!

次もしっかり追い込んでいきましょう

 

本日もお疲れ様でした~

 

 

 

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