1/17(木曜日)
岡山県作陽高校野球部
16:00～20:00

・忘れ物チェック
完璧(ピース)誰一人忘れ物なし❗
昨日に継ぎ2連勝

・MPSTS2登録状況確認
こちらも全員完了こちらも2連勝

本日も気分よく筋肉講座のスタートです。

今年一発目の筋肉講座と言うことで、後藤滉希キャプテンに2019年の豊富を語ってもらいました。

「スクワット160㎏を宮本さんの目の前で上げてレジェンド入りし、夏の甲子園に出場する❗」

よくぞ言ってくれた～筋肉サイコー

筋力学講座

写真をぽちっとな～で動画が見れます


・筋肉の種類
・筋収縮のタイプ
・エキセントリックトレーニングとは
・オールアウトとは
・80%1ＲＭショートインターバル法

実践講座
・リポーズ
・補助種目解説
本日より筋肥大メニューに変更
補助種目として、ストップスクワット、足あげナローベンチプレス、ブロックデッドリフトを解説。






総評
昨日の山口県柳井高校に引き続き負けず劣らずの意識の高いチームでした。

筋肉講座の選手の受講態度で日頃のトレーニングの取り組み方がわかります。

日頃からトレーニングは選手任せといったチームの筋肉講座はやりにくくて仕方ありません。

これでは全く無意味となります。

その反対に日頃の練習計画の中にきちんとリポーズ&筋トレを行っているチームは教えやすく、トレーニング効果てきめんです。

作陽高校野球部の週間筋トレ頻度は3回
リポーズは毎日行っておられます。

意識高く筋肉講座を受講されるのはあたりまえです。

監督、コーチも選手と一緒になって学んで下さっております。

その学んだことを普段のトレーニングで選手にアドバイスをしていただいているので選手のレベルが月毎にどんどん高くなって行きます。

ターゲットファミリー(弊社サポートチーム先)のお手本のチームです。

ターゲットファミリー全てをこのようにしたく思っております。

ターゲットファミリーチームスタッフの皆様ご協力の程よろしくお願いいたします。

塵も積もれば筋肉サイコー❗

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
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|　アスリート養成　|　2019-01-19 Sat