2019年06月02日

新記録更新(^^)v

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こんにちは。NORIKOです。

朝からスクワットやって達成感いっぱいです(*^_^*)

今日は朝から本田様を担当致しました。

今月から週2になり日曜日もいらっしゃいます。

本田さん今月からまた気合入れて頑張りましょう！

初20ｋｇ×5×3

成功！！！おめでとうございます。

上が10ｋｇ。下が20ｋｇ

あまりわかりませんが、持った人にしかわかりません。

腹筋もしっかりやりましたよ。

午前中から筋トレ。気持ちいいですね。

本田さん今日も良い休日を。

水曜も宜しくお願いします。

お次は代表が神戸様

ベンチプレス入学式67.5ｋｇ

ざんねん・・・・・・・

次回5ｋｇマイナスだそうです。

神戸さんお忙しく久々でしたから？？？(笑)

だいぶ久しぶりの加圧筋力トレーニング

早くとってください！！！と。

かなり腕パンプしていました。

神戸さん次回も頑張りましょう。私がいる日

ベンチ率高いな～。

今日も腹筋忘れてごめんなさい。

同じお時間にNORIKOと林トレーナーで

窪田様

今日は深いしゃがみを意識して

35ｋｇを10×10

やりました。

私は1時間かかるのに30分ちょっとで

なんなくクリア。

でも隣で代表の目が光っていたので

フォームをきちんと修正しながらできました。

その後に

ブルガリアンスクワット

レッグカールの後に腹筋

今日はへとへとになっていました。

週2連続お疲れ様です。

筋トレ好きなんで♡

と今日もお話ししてくださいました。

来週も宜しくお願いします。

久々中本さんを代表が担当しました。

ベンチも久しぶりです。

久しぶりでしたが、みぞおち意識で12.5ｋｇ×10

を3セットやりました。

のびてます・・・・・・・(笑)

お昼寝あとでしたが目が覚めましたね。

中本さん、これから御嬢さんとお買いものだそうです。

歩いて有酸素運動になりますね。

中本さんは、NORIKO,MAYUKOの女子会メンバーです。

どなたかここに入られませんか？

今はメンバー3名なのでご希望者は申し出てください(笑)

女子トークしましょ(^^)v

最後に今日ご紹介は上原様

男性スタッフから、入会当初よりおきれいになった！

と最近よく話しています。

痩せると綺麗になりますね。

気持ちも明るくなります。