こんばんは。

本日は数名代表がパーソナル担当させていただきました。

夜の最後の担当をNORIKOが行いました。

染谷様

肩こり、首こりがあり、染谷さんは運動経験も

ほとんどないそうですが、今日はチューブを使い

背中、二の腕、肩、そして最後は腹筋をやりました。



このところの天気、気温で体調不良の方も多いです。

特に頭痛がする。というお客様多いです。

染谷さんも頭痛持ちの方なので、本日は

ストレッチで肩まわりもしっかりほぐしました。

私はエアロビクス、ヨガを普段はスポーツクラブで

指導して23年になります。

この経験で身体のほぐれるストレッチやヨガの動きを

沢山勉強しましたので、とても得意分野です。

是非体の疲れを取りたい方、体力に自信がない方も

いらしてください！！！





染谷さん

徐々に体力をつけ、コリ知らずの体をめざし

しっかり筋トレしましょう。

筋トレも楽しいです。

私も今日は忙しくトレーニングできなかったので

明日頑張ります。

皆さまお疲れ様でした。

NORIKOでした