皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

昨日の夜から天気が崩れ始めて、気温も高く、とても湿気が多い日々が続いています。

エアコンの温度、タイマーをしっかり設定して、

自己管理を徹底しましょう！

べたついた汗を

トレーニングでの汗で洗い流しましょう！！

 

今日一人目のお客様は吉田さん！

今日はベンチプレス・肩甲骨を動かすことを課題として行いました。

吉田さんの高い意識で成長スピードも上がっています！

毎回自宅で行ってほしいトレーニングをお伝えさせていただき、

しっかりとご自宅で行ってくれています！

その成果がバーベルを握ったトレーニングで、しっかりと活きています！



 

お二人目は海老原さん！

昨日もターゲットでのトレーニングを終えてから、自主練に行かれたそうです。

昨日ダブルスプリットしたせいか、

今日はほぼ全身筋肉痛でしたｗ

ベンチプレスをライトウエイトで行い、

お尻にピンポイントで利くトレーニングと腹筋を中心に取り組みました！

やりすぎには注意してください！

まさかこんなことを言う時が来るなんて。。。。。。ｗｗ

次回も宜しくお願いいたします！



 

NORIKOです！

今日は本当雨降らず・・・・・でも相変わらずジメジメした

1日でした。

20時から染谷さん担当しました。



今日は上半身メインで、肩こりもそんなでもない

とのことでしたので背中と腕のトレーニングをしました。



ロープーリー楽しい♥と（笑）

うれしいですね。

今日は少し重量も軽めでしたので次回はもう少し

重量もたしていきましょう。



最後はシットアップ

お腹に力を入れ頑張ってくださいました。

染谷さん次回靴持参でお願いしました。

調子いい時はストレッチもトレーニングも

やりましょう！

お楽しみに(^^)v

 

お隣では私の髪を毎回カットしてくださる

カリスマ美容師宍倉さんを大聖が

担当致しました。



先日私が髪を切りに行った際、ベンチプレス

やりたいです！と言われたので今日は

ご要望にお応えしてベンチとプッシュアップ



毎日ハサミしか持ってないので・・・・・と

弱気なことを言っていましたが（笑）

宍倉さんは、バレーボールを学生時代

やられていて体力もありますのですぐベンチも

挙がるようになりますね。

また頑張って下さい！

 

最後は21時より

本日BOCA測定をした吉次さん

体脂肪が減り、筋肉量が増えて

とても嬉しそうでした。





今日はデッドリフト

ベンチプレス



意識の高くてMAX早見表のコピーをお渡し

しました。

目標をもって取り組む姿は素晴らしいですね。

吉次さん来月も宜しくお願いします。

皆様お疲れ様でした。

また明日お待ちしています。

NORIKOでした