みなさんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

甲子園も今日で終わり。

強豪の履正社が初優勝！

おめでとうございます！！

 

今日最初のお客様は海老原様！

全身筋肉痛だったので

サイクルトレーニング！

スクワット、ももあげ、ベンチプレス

この3種目を20秒ずつ10周行いました！

あの疲れた姿は久しぶりに見ましたw

明日頑張って下さい！w







 

2人目はBMXの滝口怜弥くん！

今日はスクワット1時間行いました。

MAX測定では

パーソナルトレーニング4回目にして

70kgあげました！

フォームが固まってくればもっと上がります！

頑張りましょう！



 

3人目はFさん！

今日でフォームの問題解決しましたね！

次回はしっかり追い込みますね！w

宜しくお願い致します。。

 

ここからは代表が担当しました。

吉次さん

デッドリフト  80キロ×10を5セット

チンニング

12月の大会に向けて頑張りましょう！w



 

滝口ゆららちゃん、怜弥くんの妹さん！

スクワット  30キロ10回×3が楽々

負けん気の強さと運動能力のセンス抜群！

世界のゆららちゃんです！w

BMXやっているので応援宜しくお願い致します。



 

ラストは神戸さん！

神戸さんが嫌いなデッドリフトw

ちなみに僕も嫌いです。

デッド１００㎏×３rep×５

ダンベルランジ
１５㎏×１０
７㎏×１０
７㎏×１０

レッグレイズ
２０　１０　１０

肌も黒くなってトレーニングモチベーション上がりますね！w

次回も宜しくお願い致します。