皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です

１０月から柏に引っ越すことになりました

不要な家電製品などありましたらご連絡お願い致します！

 

最初のお客様は中内さん！

ベンチプレス　60kg×10rep×3set

見事クリアしました。

吸収がとても早いので、重量の伸びも右肩上がりです！

100kgまでの道のりは険しいですが、何が何でも100kg挙げてもらいたいｗ

ベンチプレスの後は初サーキットトレーニング！

バトルロープ+ジャンピングスクワット+ももあげ　×８周

を目標で行いましたが

本当に辛そうだったので６周にサービスしましたｗ

次回は８周します！！！







 

お次は海老原さん！

お尻メニューを行いました！

体調が優れず、軽めのトレーニング！

明日は鬼の代表です

心の準備だけはしてきてください！ｗ

明日も宜しくお願い致します！





 

3人目は有金さん！

苦手なベンチプレス でしたが、

バーの軌道を修正できれば安定感が出ると思います！

最後はツイスティングシットアップ！

テニスの動作に最適な腹筋運動です！

ご自宅でやってみて下さい！



こんばんは。NORIKOです。

21時から本田様担当致しました。

今日はベンチプレス

チンニング





チンニングは滞空時間が少ないー！！！と

おっしゃっていましたが、初めはみんな

そうですから大丈夫です(^^)v

明日は上半身の筋肉痛を喜んでください。

今日も女子トーク楽しかったです！

本田さん日曜日も頑張りましょう！