9/20(筋曜日)
盛岡ミルマエFC
18:30～21:30

久しぶりの御チーム担当させていただきました。

成長期真っ只中の選手が多く3ヶ月見ないだけで、別人28号がいっぱいいる。

特に身長が凄く伸びた選手が目につきます。うらやますうぃーとです。

・忘れ物チェック

・MPSTS2記録チェック
弊社が定期的に行っている体力測定結果、他チームとの比較ランキングが自分のスマホからリアルタイムで確認できます。
今、自分は何位なのか？また偏差値はいくつなのか？それを選手１人１人に確認させて、ノートに記入させました。


筋力学講座
・なぜ記録？
来年は東京オリンピック開催。
楽しみです。多くの競技で世界記録が生まれることが予想されます。
なぜ毎回のオリンピックで多くの競技で世界記録が生まれるのか？
それはその競技をやってる選手全員がその記録を意識するからです。
もし、そこに数字、記録が残っていなかったなら、ここまであらゆる競技ですごい記録、数字は残せてはいないはずです。
よっていかに記録、数字を意識してトレーニングを行うかが、自身の成長に関わって来ます。

目標を明確に持ち全身全霊を傾けよ❗

・メンタルとトレーニングのつながり
目標を持つ、やる気を持つと中枢神経に大きな作用が働きます。精神的に興奮するとアドレナリンが多く分泌されます。アドレナリンは筋肉増強作用に効果があります。また痛み、苦しさに鈍感になりオラオラ～って攻撃的にトレーニングに取り込めます。



・気 心 体の一致
人間が何かを動かす時先ずは【気】から動きます。
しかし、やる気【気】だけ走らせても【体】がついてこないと失敗します。
やる気【気】と行動【体】が一致してその行為行動は成功します。
行動を成功に繋げるのが【心】です。
【心】は【気】と【体】が一致した時に安定して客観的に自分を見ることができます。
出処進退をわきまえた行動。
アクセルとブレーキのタイミングが合致するということになります。
ゆくべき時にゆき、引くべき時には引くとなります。この気心体を一致させることこそトレーニングなり～・・・
ちょっと中学生には難しかったかな～


・人間と動物
人間は精神が強く。動物は肉体が強い。
人間は精神主体、動物は肉体主体。
人間は快楽を求める欲であり動物はただ生きるための本能の欲。
幸福になるために生きる。お金持ちになりたい❗勉強で１番になりたい。
スポーツで勝ちたい❗等々です。
カッコつけずこの事を認知しその欲を取りに行くしかない❗頑張ろう❗焼肉定食・・・いや弱肉強食の世界。
目標に向かい頑張ることこそ生き甲斐。


実践講座
・リポーズトレーニング


・クロスタイプとパラレルタイプの特性

・プッシュアップ




総評
今日の講座はメンタルの話を中心にお話させていただきました。
御チームは意識の高い選手(将来Jリーガーになるといった高い志を持つ選手もいるので、しっかりと理解してくれた感もありました。
もちろんちんぷんかんぷんの選手も多くいたことだと思います。
まあ私の本気度、熱さは選手全員に伝わったことは間違いないと思います。それでいいんです。ちゃひゃー

おわり

セミナー終了後工藤ディレクターと三寿司にて作戦会議


この時間もチームを強くする上で最も重要な時間でもあります。


やっぱ東北はさかなうめ～


名物納豆巻き


塵も積もれば筋肉サイコー!!


まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
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|　アスリート養成　|　2019-09-21 Sat