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2019年11月20日

一人仕事・・・

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皆さんこんにちは!

トレーナーの鈴木です。

今日は午前中にYさんを担当しました!

デッドリフトを行いました!

柔軟性が高くフォームは最高です!

疲れても崩れないフォームを作っていきましょう!



 

こんばんは。NORIKOです。

今日は午前中ヨガのクラスを担当し、17時に出る

外部のレッスンへ向かうまで1人仕事でした。

代表は岡山出張から帰宅中。

将平は久しぶりの佐野日大出張、MAYUKOさんはお休み

でしたので1人でしたが、1人ってなんと仕事がはかどる(笑)

私はもともと実は1人が好きです。

結構いろいろ仕事がはかどりました(^^)/

みんながいたらだめという訳じゃないですよ(笑)

話す相手がいないと黙々と仕事するのみです!

19時半過ぎにジムに戻り、20時から本田様の担当をしました。



今日は本田さん片足2kgの重りをつけて

レッグレイズ(^^)v

重たかったですね。すいません。

でも最後まで頑張ってくださいました。

今日は胸・背中・二の腕。最後レッグレイズと

種目多くやりました。

12月の人間ドッグに向けてもう少し

頑張りましょう。

 

続けて20時45分からS様担当です。



Sさん20kgの壁を乗り越えたら

ただ今スクワット絶好調です!

ワクワクスクワット頑張りました(笑)

この調子で30kg目指して頑張りましょう。

寒くなり肩に力が入る季節です。

皆様体を気持ちよく動かしにいらしてください。

簡単なストレッチだけでも大丈夫です。

ストレッチ・ヨガは私にお任せください。

 
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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