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2019年12月06日

極寒

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皆さんこんにちは!

トレーナーの鈴木です。

今日はかなり冷えましたね。

なんとなく、たこ焼き食べたいです。。。w

 

最初のお客様は吉田さん!

スクワットday!

3日前のデッドリフトの筋肉痛がとれず苦戦。。。

と思いきや、やっていくうち筋肉痛が取れ始めエンジンかかってきました!

これからの修正ポイントはリポーズで地道にコツコツと改善していきましょう!



 

お次は吉次さん!

沖縄でのトライアスロンの疲労が脚に残った状態で

コンディションはよくありませんでしたが

ベンチプレス70kg×5rep×3setを何とかクリア!

吉次さんの粘り強さにはいつも感心させられます!!!

デッドリフトは脚の疲労がひびき、目標セットをクリアできませんでしたが

今日のデッドリフトは忘れて、次回に切り替えていきましょう!





こんばんは。

NORIKOです。今日は都内へレッスンへ行き、

帰りに高島屋でお歳暮を買いに行ったところ

70人待ち(>_<)

2時間近くかかりました。。。。。

クタクタです(笑)

ジムに戻り20時半からS様を担当いたしました。



今日は人間ドッグ前最後のトレーニングでした。

ランジ

ブルガリアンスクワット

ヒップリフト

レッグレイズ

地味にきつかったですね。

でもとても毎回頑張ってくださいます。

体重よりも見た目です(^^♪

去年ご指摘があった診断結果がよくなっていると

いいですね(^^)/

また来週水曜日お待ちしております。

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

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