こんばんは。NORIKOです。

昨夜は2周年のお祝いで久々にきわたさんに

行きました。

代表の顔・・・(^^;)



大将にワインをお祝いでいただきました。

いつもいつもありがとうございます。

最近帰りも遅くなかなかきわたさんにも

行けなくて。

でも本当に美味しいです(^^♪

是非皆さん行ってみてください。

本日のお客様10時30分から

本田様を担当しました。



昨日は外出して2万歩以上歩かれたそうです。

今日はランジから下半身メインで

補助種目を多くやりました。

着々と足腰強くなっています。

水曜は人間ドッグ後お待ちしています。

続けて11時15分から仙田様

今日はザ・腹筋！！！！

そしてハンドクラップ8セット

昨日のお酒を私も一緒に抜かせてもらいました(^^)/

全力で頑張りました。



仙田さん、力がつき、リズム感もよく

8セット25分くらいノンストップでいけました。

まだまだ余裕にも見えました。

また楽しんで一緒にやりましょう！

お次は代表が佐々木様

以下代表から

当ジムで教わったことを忠実に守り

トレーニングを行っておられ、

来られる度に精度高くなっておられます。

パワーリフティングは私の専門でもありますので、

魂の入れ方も違います。

教えてて、憑依してしまいまーす。

ついついバーベル奪い自分で

行ってしまいたくなります(*^-^)

ベンチプレス

120㎏×10rep

130㎏×7rep

デッドリフト

160㎏×2rep

170㎏×3rep

さすが重量級。ポテンシャルの高さが違います。

近い将来ベンチプレス必ず200㎏上げていただきます。



15時からN様を代表が担当しました。

初めてのデッドリフトに少し苦戦気味でしたね。。。

最初が最も重要ですので辛抱強くフォームを固めていきましょう！

17時からO様の担当を代表がしました。

Oさんはスクワットです。

今日は新しいウエアで頑張りました。

課題も明確になってこれからの成長が楽しみです！

 

皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日最初のお客様はNさんを担当させていただきました。

日に日にパワーが強くなっていると感じます！

ブレーキかけずにどんどんチャレンジしていきましょう！

 

お次は上原さんを担当しました。

デッドリフトでしたが

昨日の筋肉痛が響き、前回できた重量が上がらず。。。

切り替えて重量を落としてフォーム重視！

徐々に仙骨がしっかり立ってきました！

完璧なフォームを目指して頑張りましょう！





 

3人目は有金さん！

テニス後で疲労感Max！

でしたが

SQ　65㎏×10rep×3set

余裕を残してクリアできました！

次回は67.5㎏で行います。

夢の赤プレートでセット組めるように頑張りましょう！



 

最後は中内さん！

デッドリフトは3回目ですが、かなり良いフォームです！

腰からいってしまうのを直せば完璧です！

それが難しいですよね、、、僕もそうでした。

そして青ベルトをなめす担当を受け入れてくれましたｗ

青ベルトが柔らかくなったら皆さん中内さんにお礼を言いましょうｗ

痛みと闘いながら、毎回使ってくれていますｗ



 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる