こんにちは。NORIKOです。

寒いですね・・・

寒いの嫌いです。早く夏が来ないかな・・・（笑）

雪の日は室内でトレーニングしましょう！

昨日の夜のお客様からご紹介します。

吉次様をJOYトレーナーが担当致しました。



以下　JOYトレーナーより

ベンチ　デット　

ボディビルの食事方法

ローファット　

筋肉をつけながら痩せる吉次様スペシャルメニューを組みました。

22時からは代表がN様



以下　代表から

デッドリフト120㎏×5rep×3set

ファーストプルで膝がどうしても動いてA2タイプの軸がぶれてしまう。

この癖さえ修正出来ればNさんのポテンシャルからすれば

もっと楽に重いものを挙げれると思います。

今も十分に強い分どうしても修正したくてずーっと私も頑張ってきました。

どういうワード、表現方法で説明すれば伝わるのか、

あれやこれやと説明してきました。

その甲斐あってうまく伝えることができたようでして、

本日完璧なフォームと進化されました。

特に最終セットでフォーム固めのライトウエイトでは完璧。

この感覚で次回高重量に期待しております。

あーしかし今日はジムオープン2年ちょいですが、

１番満足いく指導ができたようで満足感いっぱいです。

毎日クライアントにより成長させていただいております。

よーし‼️明日もがんばるズウェーット‼️

本日のお客様

10時より体験の方

雪の中ありがとうございます。

そしてご入会いただきました。

今月はありがたくご体験からご入会が過去1番です。

お客様が増えても、指導が手薄にならないよう

もちろん頑張ってまいります！いつも通ってくださる

皆様には本当に感謝しながら、これからもスタッフ一同

頑張ってまいります！！！

19時から代表がK様担当しました。



以下　代表より

本日はデッドリフト

60㎏×5rep×8セットでフォーム修正させていただきました。

精度高くなった所で重量をアップ。

80㎏×3rep×2set→90㎏×1rep

凄く90㎏が軽そうでしたのでメイン

100㎏×5×3rep狙いでいくぞ～🔥

しかし・・・残念100㎏×2repで撃沈💧

悔しそうなKさん

悔しいと思う意識のたかさ☺️嬉しいです。

次回90㎏×5×3法から作りなおしていきましょう。

塵も積もれば筋肉サイコー

 

こんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日は10時から体験の方を担当しました。

初めてとは思えないくらいスクワットのフォームが綺麗でした！

また次回も宜しくお願い致します！

 

お次は小沢さん！

過去一番の重量設定でしたが、まだ余裕がありました！

顔が梅干しのようになるとその人の重量設定がわかりやすいですｗ

これからどんどん重量上げていくので

フォームを崩さないように意識して行っていきましょう！



 

お次は上原さん！

ベンチプレス20kg×10rep×5set再挑戦！

しかし3セット目で失敗。。。。

20㎏の壁をなかなか越えられないです。。。

あとちょっとの差なのですが。

20kg×10rep×5setクリアできるようにフォーム改革していきましょう！



 

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