皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

昨日に引き続き今日もかなり寒いですね。。。

コロナウイルスも千葉県内で感染者が確認されました。

手洗いしない人とする人を比べると、

感染率が70％も手洗いする人のほうが低くなるみたいです。

外出した際は手洗いうがいを心掛けましょう！！

 

今日1人目のお客様はTさん！

トレーニングを重ねるごとに

スクワットの制度が増しています！

20kg×10rep×5set

余裕でクリアできました！

フォームも固まってきたので徐々に重量を上げていきましょう！

 

お次はエース神戸さん！

本日は午前中にご来店！

ベンチプレスの調子も徐々に上がってきています！

アブローラーも練習して

大きい腹筋を作り上げましょう！





 

お次は海老原さん！

ワイドスクワットにチャレンジしました！

お尻の筋肉痛を期待しておいて下さい！

そして神戸さんと海老原さんの熱き戦いが始まりました。

どっちが先に腹筋をわれるか勝負🔥

皆さんお楽しみに💛



 

今日体験パーソナルを受けられた田中将吾さん！

プロゴルファーで21歳イケメンです！

体験パーソナルトレーニングでしたが

田中さんのポテンシャルを見抜いた代表は

スクワットでかなり追い込んでいましたｗ

初回であんなに追い込まれている方は初めて見ましたｗ





寒いですね～

NORIKOです。

今日は昼間は都内でレッスン後、夕方からの出勤です。

20時からS様の担当をしました。

今日はお嬢さん運転（ペーパードライバーらしいです）で

お越しいただき、恐怖だったそうで血圧がものすごく

高かったです(笑)



今日は背中、腕をメインにおこないました。

背中のラインがきれいになってきました。

次回はベンチのMax測りましょう！

Sさん、帰りも無事に帰れたでしょうか(笑)？

次回もお待ちしています。

 

同時間20時からJOYトレーナーが石原様



今日はスクワット85ｋｇ×5

ブルガリアンスクワット

バランスボールを使ったカールで

ハムストリングスをいじめられていました(笑)

物静かな石原さんですが、試合になると変わるんでしょうね・・・

とJOYさんと話しました。

石原さんが「来るとき代表に会いました～！」と・・・

結構外で皆さん遭遇しますね(^^♪

スタッフ見かけたら声かけてください！

特に代表は目立ちます(笑)

石原さん次回も頑張りましょう。

 

最後は21時15分からN様

1日の最後はNさん！て感じですね(^^)/

スクワット



100ｋｇメイン

今日も遅くに頑張られていました。

JOYさんは補助するために自分でもマイベルト着用して

います。ウエストほそっ。。。

しかしながらさすが100ｋｇのスクワットにJOYさんの

大声がジムに響きました。

Nさんまた次回も頑張りましょう！

 

最後に私の本日のトレーニングも

スクワットでした。



75ｋｇ×3でセット組んだら重くて3セットで断念・・・

60ｋｇ×8×5

でも今日は重い・・・・・

また頑張ります(>_<)

 

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