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2020年03月10日

今日は暖かいですね(^^)/

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こんにちは。NORIKOです。

今日は気温が高く暖かかったですね。

買いに行こうとしていないからかもしれませんが

自宅のトイレットペーパーが残2ロールになりました(笑)

明日あたり早い時間にお店に行ってみます(^^;)

今日はT様の担当を致しました。

今日は初めてベンチプレスを見ましたが、20kg×10は

楽々クリアです!背中と腹筋のトレーニングも

行いました。

背中は気持ちよくできた様子でした!

キャット&ドッグもたくさん行うと

背骨がもう少し動きが良くなると思います。

また次回も頑張りましょう(^^♪

20時から私がS様の担当を致しました。



 

今日も腕の付け根や首、肩周辺が固いようでしたが、

今日はしっかりスクワット行いました。

20kgでやってみたところ、背中のコリがひどいため

そこに意識が行き過ぎてしゃがみが浅くなったため

メインセットは35kgで行いました。

早く40kgでやりたいなあ(笑)

Sさん次回はチャレンジしましょう!

15時半に早々ご来店

いっくん・あっくん兄弟を代表が担当致しました。



ロープワーク



 



スライディングボード



ボールトレーニング



マット運動前転。くるっとなあ☺️

ちびっこは体幹が柔らかく、大人のお手本です。

大人は子供の動きをよーく見て真似しましょう🎵

子供の所作はほとんど体幹主動。動作の初動で先ず先に背骨が動きそのあとに腕、脚の末端が連鎖して動きます。それに対して大人は末端主動。背骨が止まって、腕、脚の末端のみが単独で動きます。肩懲りや腰痛も末端主動が原因で起こります。子供の動きこそ最高の教科書です。

 

ここからは代表が全て担当です。

 

18時半から矢田様



スクワット精度の高さに筋肉サイコー💪

聞いた所、毎日自宅でスクワットを実践されてると。

嬉しいです。矢田さんサイコー💪筋肉サイコー💪

19時40分からK様



デッドリフト100㎏×3×5クリア

今日は前回と比べバーベルと一体感があり、力強いデッドリフトでした。

 

20時半からは法人会員の方で初です。

M様で終了しました。

4スタンス理論を中心にお話をさせて頂きました。

4スタンスタイプチェック。

A2タイプでした。A2タイプの意識でスクワット動作を行っていただきました。現在バスケットをやられておられるということで、強いです。もっと重いものでやりたい所でしょうが、今日は第1回目なので軽めでフォーム重視で行いました。またのお越しを楽しみにしております。

 

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