皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

今日は雨のおかげで花粉症の症状がほぼ出ませんでした💛

早く花粉症の時期が過ぎ去ってほしいです。。。

 

今日最初のお客様は菅原さん！

昨日に引き続き、ベンチプレスを行いました。

2回目にして、とてもバーベルが安定していました！

胸郭の柔軟性を高めればすべての種目でフォームが安定すると思います！

自主練も頑張ってください！

今年中にはチンニング10回できるようになりましょう！



 

お次は小沢さん！

デッドリフト100kg×5rep×3set　に挑戦！

デッドリフトの辛さを存分に味わっていただきましたw

この辛さに慣れれば、もう一段階レベルアップできます！

今回の100kgもフォームを修正すればもっと楽にクリアできると思います！

次回のMax測定までに、しっかりパワーアップしましょう！



 

3人目は上原さん！

本日はバーベルを使わずに

自重トレーニングメインで行いました！

徐々に脊椎の柔軟性が出てきました！

継続は力なり！

いい言葉ですね(^^)

筋トレの醍醐味です！



こんにちは。NORIKOです。

本日は本田さま担当致しました。

 



ブルガリアンスクワット

途中焼き肉の話でずいぶん中断しました(笑)

ヒップリフト

シットアップ

今日は楽々でしたね(*^^*)

本田さん次回はデッドリフト頑張りましょう。

 

以下全て代表担当です。

11時15分から長島様



先日のスクワットで全身筋肉痛とのことで、今日は記録更新は無理かと思いきや・・・１３０㎏×５発×３setクリア❗

絶好調❗いつまで記録伸びることやら～❗

 

12時から佐々木様



ベンチプレスMAX１５７、５㎏記録更新❗

おめでとうございます。

筋肉サイコー💪

 

19時15分から中内様



スクワット１１７、５㎏×５×３発クリア❗おめでとうございます。次回も１２０㎏クリア期待しております。



仕上げにサイドランジ。中臀筋が悲鳴を～💧気持ちいいと喜ばれておりました。とうとうその域に～😃筋トレジャンキーサイコー💪筋肉サイコー💪

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

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