こんにちは。NORIKOです。

友人がこんな画像を送ってきました。

先日歯医者に行ったら、普段はマスクだけの先生が

溶接工の人みたいな格好で、歯の治療をしたそうです。

仕方ないけど、ちょっとだけ微笑んでしまったそうです。

 



 

今日は午前中代表がU様の担当を致しました。

 



🔰初めてのベンチプレスです。

初めてとは思えないほどに精度が高いです。

スクワットもそうでしたが、ベンチも初回からうまい❗

Uさんは凄く肩甲骨の柔軟性が高いことが良いフォームの要因だと思われます。

その後はレッグレイズでお腹を攻めました。

「腹筋バキバキになりたい❗」が希望ですので毎回腹攻めます。

 

続けて小沢様

ベンチプレス２週間ぶりとあって今日はおも～い😭💦💦

想定内。想定内。

ベンチプレス後に今日は肩

ショルダーバックプレス



アップライトロウイング



肩の筋肉痛確定🎵ルンルン😃🎵お楽しみに🎵

 

私は11時45分から上原様を担当致しました。

 



 

今日は久しぶりのデッドリフトです。

上原さん体調は？と聞くと毎回普通です！と

お答えになります(笑)

デッドも今日は控えめに「このくらいの重量で

充分です」との事でしたが・・・

隣から、代表の一声。

控えめじゃないですか-----!

ニコリと笑い首を振りながら最後まで頑張りました。

明日も宜しくお願いします。

お次は本田様



 

本当は明日予約されてましたが、間違えて来ちゃいました～！

近いから出直してきます。と11時に来て12時半に再度

ご来店。

いろいろ話して13時半過ぎにお帰りになりました(笑)

毎日いろいろやることや考えることで頭パンク状態ですから、

本田さん気にせず、また頑張りましょう！

もちろんトレーニングも今日はスクワットしっかり頑張りました。

10repきついです！と言いながら

綺麗な美尻作りにはスクワットですから・・・

と引き続き次回も頑張りましょう。

コロッケはたまにだけ食べてください(笑)

本田さん次回水曜日宜しくお願いします。

 

これから私もトレーニングです。

昨日久しぶりに本当に少しだけトレッドミルで走ったら

筋肉痛(>_<)

情けないです。

筋肉痛でもトレーニングします。今日はスクワット。

スクワットは年内MAX100ｋｇ目指して頑張ります。

 

ラストは20時45分から吉次様まで時間たっぷりあるので、自分のワークアウトのチャーンス😃

３時間やろーっと

デッドリフトサイクルトレーニング

２００㎏×３×２



昨日のスクワット聴いてて

２set目の３rep目上がらず😭💦💦

次回リベンジ🔥

 

さあ吉次さん

サイクルトレーニング開始



ベンチは順調にクリア



スクワットは第一週目からちょっと欲張り過ぎました。

私の責任です。吉次さんならいけるかと・・・

ごめんチャイニーズ。

もう一度次回重量設定組み直して行います。

６週目で記録更新必ず致しましょう。

塵も積もれば筋肉サイコー💪

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