皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

コロナの影響でジムに来られないお客様に向けて

オンラインで自宅で行えるトレーニングを配信していく予定です！

運動不足を一緒に解消しましょう！

 

今日1人目のお客様はYさん！

スクワットを行いました。

フォームの安定感がかなり増したような！！！

ストップスクワットを補助種目で行いました！

Yさんの弱点の切り替えしの動作の練習です！

これから必ずストップスクワットはメニューに入れていきます！！

 

2人目はSさん！

Sさんもスクワットを行いました！

深くしゃがむと、重心が前に流れてしまいます。

仙骨と脊柱周りの柔軟性を高めていきましょう！

トレーニングを積み重ねていけば

柔軟性も高まります！

しなやかで強靭な筋肉をつけていきましょう！



 

Iさん



ベンチプレスサイクルトレーニング２週目

メイン４０㎏×１０×３

ななんとメイン２set目９repで撃沈💧

まだ２週目はかなり余裕のある選定重量なのになぜだー？

よーく見てみると・・・重量ミスでした。

１０㎏も重い５０㎏でした。

ごめんチャイニーズチャイニーズ💧

その後に４０㎏×１０、３セット目８rep目で撃沈💧

先程の５０㎏が効いたみたいです。

ごめんなさい😱

来週また４０㎏×１０×３でやり直しです。

フォームを作る機会を筋トレの神が与えてくれたとおもって次回もやってくださーい(笑)愛嬌愛嬌

 

塵も積もれば筋肉サイコー💪

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

美・強・健

美しさと強さは表裏一体

ターゲット仁-JIN

パーソナルジム

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