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2021年10月17日

2021年全日本実業団パワーリフティング大会 

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本日は全日本実業団パワーリフティング大会 簡単に言うと日本一のスポーツチームを決める大会


代表 スタッフがんちゃん・ お客様 吉次様 エントリーしています

来週も大会 1週間  ハードです

ボディビルトレーニングをしながら お仕事中のJOYです

日沢様

デットリフト 60,80,90,100 、110、115kgと 重量を挙げ 前回上げれないかった

120kg 成功 122.5kg 失敗 前回よりも挙げれたので目標クリアー 広背筋 大円筋ねらい プルダウン を行い

肩の刺激のは入りがわるいので プレス レイズを行いました

 



 



 



 

本日もありがとう ございました 次回も宜しくお願いします

 

u様

トレーニングで筋肉痛と聞いていたのでストレッチかな? と思ったら

ほんの少しスクワット希望 10,15,20kgを挙げてました

ランジ ダンベルルーマニアンデットリフト ダックススクワット 脚を終えて

ストレッチかな?と思ったら ほんの少し腹筋

レッグレーズ、ボールクランチ 腹筋まわり 背中をストレッチを含めておこないました

最後は筋膜リリース コツをつかむのが上手でした

本日もありがとうございました 次回も宜しくお願いします

 

太陽様

デット

30kg 35kgアップを行い 前回40kg 軽いぞ プラス2.5kg 42.5kg 3レップクリアー

チューブチンニング 10レップ 、 まだまだ イケル 30レップ

チューブの特性をつかみ 反動をつかって挙げることが出来ている

弟思い 面倒見がいいね

筋肉マン 音楽は それほど みたいです ドラえもんがいいみたいよ



 



 



 

本日もありがとうございました 次回も宜しくお願いします

 

陽向様

空気入れがんこ職人

デット 25kg5レップ2セット 30kg 5レップ 2セットエネルギー切れたようです

挙がらないよ と言いながら35kg 5レップ2セットあげました

ベンチ

10kg 、15kg、5レップ 17,5kg 3レップ メイン20kg 5レップ 2セットクリアー 才能の塊

インターバルは YouTube ドラえもんをみて過ごしています



 



 



 



 

m様

ベンチ 20kg 前回を更新 22.5kg 更に更新25kg  素晴らしい

そして

デット 30kg 35kg 40kg、前回を更新 42.5kg  またまた素敵

それからの

スクワット20kg 30kg 35kg 40kg 前回を更新42.5kg

成長期伸び盛りです

ファーム、ルーティンを見ると 上級者でした

 



 



 



 

本日もありがとうございました。 次回も宜しくお願いします

 

j様

胸下部を狙いたいご希望

デクラインベンチ 20kg,40kg、50kg10レップ 、8レップ

下部を意識してもらい ベンチ

20kg、40kg、42.5kg、45kg 3レップ、2レップ

汗も噴き出して胸のエネルギーを使い果たし

ディップス

3レップ、1レップ3レップ1レップ1レップ 頑張りました

本日もありがとうございました。 次回よろしくお願いします

 

紀子です。

講習会で今日は勤務してないです。

パワーリフティング大会結果は明日のブログに入れます。

申し訳ありません。

がんちゃん、吉次さん、代表お疲れさまでした。

 

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