こんにちは！岩崎です。

２年に１回コンディションを整えます。

車の

そうです、車検です。

この時期に必要な箇所はメンテナンスしますが、なにせお金がかかる！！！

う～～ん苦しい季節です(笑)

 

岩崎担当

T様

本日のトレーニングはスクワット！

最近はワイドデッドばっかりでしたので他のトレーニングも。

あまり重量を扱えないので軽くてもしっかりとした効果を出すために、フロントスクワットで行いました。

上体が立つのでバックスクワットよりも重量は扱えませんがテクニカルになります。

つまりカラダをしっかりと使えないと上手に出来ません。

T様、重量は１５ｋｇでしたがきちんとフルボトムまでしゃがみ１０回３セットクリア！

良いトレーニングが出来たと思います。

また次回もお待ちしています。

 

こんにちは。NORIKOです。

車検・・・私もだ(笑)

早く出さなくてはいけないのに時間がない(>_<)

頑張ろう私(笑)

 

本日柏洋店初出勤。

今は見学者とオリエンテーションのご予約の方の

ご対応のみですが、新鮮ですね。

明日も夕方います！皆さんスタッフのいる時間に

ご見学にいらしてください!(^^)!

 

三根様

お忙しくて、少しトレーニングあきましたが

今日はレッグエクステンション・レッグカール

 



 



 

とても1つの場所が意識しやすくて

初めてのトレーニングで分かりやすかったです。

との事でした。

もうすぐ60歳後半になるのですが

とてもお若くて今日も、頑張ってくださいました。

今月はまた先月の分も来ていただくよう宜しくお願いします。

 

カフェラインさん出張ヨガ

今日はお1人体調不良。

ママさんも血圧が高く休みながら行っていただきました。

Kさんも足指が攣ったり・・・

今日は少しハプニングでしたが

花粉の時期もあり、体調が優れない方も多いので

皆さんの様子をみてゆっくりおこないました。

無事に終了!(^^)!

また皆さん無理せずに来週も宜しくお願いします。

 

仙田様

先日柏洋店の撮影のご協力をいただき

ガチにベンチプレスを代表にやらされて(笑)

今日は筋肉痛との事で

足のトレーニングを行いました。

 



 



 



 



最後は腹筋



時間オーバーで

「香織さんまだかな？？？。。。」と言いながら

頑張りました(笑)

今日はちらし寿司美味しく食べられてください！

 

有金香織様

今日は下半身ストレッチをお願いします！

との事で、ヨガを入れて進めさせていただきました。



 



股関節痛かった・・・ですね。



香織さんお尻がとても固いので少し時間を

かけてほぐしました!(^^)!

先日は楽しかったですね。

また3人で秘密の会合しましょう(笑)

ありがとうございました。

 

 

筋肉伝道師担当

KO様

寝違えの痛みが・・・

それきっとヨガですね(笑)

今までよりも柔軟性が上がってきた代償と思います。

いいこといいこと～

その痛み甘んじて受けてください(笑)

痛みを取って進ぜよう！！

という事で加圧筋トレで血流促進！！

アームカール2，5㎏×10

サイドレイズ2，5㎏×10

ショルダープレス2，5㎏×10

　

アブローラー5㎏×10×3

スクワット45㎏×8×3

後ろから見た背中の筋肉が発達し僧帽筋が綺麗です。

担いだ姿が美しい！！

　

 

ベンチプレス30㎏×8×3

　

今日も美・強・健サイコー！！

 

 

 

 

レイナ―様

大好物のデッドゥリフツ！！

さあ今日は果たしてどんな爆伸びみせていただけるのか楽しみです。

先日ベンチとチンニングで背中が筋肉痛とのことなので、様子を伺いながら行う事に

アップ開始

35㎏×3×2

60㎏×2

75㎏×1

ここまでの動きを拝見させていただき、前回と比遜色なしです。

いや精度も高くそれよりも挙上スピード全然速いです。

記録更新の予感

ワクワク動物ランド(笑)（ふっふるい）

85㎏×1

さあメインセットは90㎏です。

3発狙います！！

イチッ！

ニッ！

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

前に重心が流れた・・・・

やばい💦

しかし上手く修正してミッドフットポジションに戻して

凄い！！一度外した重心を元に戻すことなぞふつうは出来ない技です。

裏を返せば重量にまだ余裕がると言えますね。

という事はまだまだ伸びしろありますね～

サーーーーーーーーーン！！フィニッシャ―！！

　

見よ！この発達した大胸筋！！カメラは見たビオラ―からリフターへ脱皮の瞬間！！(笑)



レイナ―！！いや失礼WINNER！！



その後90㎏×2、90㎏×1。

次回は90㎏×3×3を貪食の予感！！

その日の為に刃を研ぐレイナ―さん

60㎏×3

お尻のをどこの位置にある時にインパクトを打てばよいのかをしっかりと意識し、良い場所を脳に刻み終了。



脳への刻みサイコー！！

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる

【美・強・健～美しさと強さは表裏一体～】

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