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2023年04月04日

春です🌸

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お花見も出来ず桜ももう終わりですが

今日は春らしい気持ちよい日でした・・・・・

お客様から「お花見したんだ」とお話聞くだけで

私も春を分けていただいています(^^)/

夏派の私は早く暑くなってほしいです!

 

本日担当M様

 



 



 



 



 

POWER!!!

仕事とトレーニングの合間に壁を登っている藤代きんに君です⛰



⬆️この壁は15mの高さがあります💦

毎日どこかが筋肉痛(笑)



筋肉痛は、筋肉が喜んでいる証拠☆

POWER!!!

 

藤代きんに君担当💪

大橋様
本日はベンチプレスからスタート🏋️

20kg×5
30kg×5
40kg×3
50kg×1

前回上がらなかった55kgに挑戦🏋️
見事に成功✨👏
素晴らしい‼️
POWER💪

追い込みで
50kg×5
40kg×8
30kg×10





ナロープレスとワイドプレスもオマケしてFINISH🏋️

 

拮抗筋の種目としてラットプルダウンを追加💪

アップを行ってから
40.8kg×5
36.3kg×8
31.8kg×5×2





広背筋もしっかり鍛えました💪
本日もおつトレ様でした✨
POWER!!!

 

有金様
かなりお疲れのご様子😓
ストレッチをご希望💧

藤代メソッド&ストレッチでガチガチになった体を弛めました✨



バランスディスクとフレックスクッションで強張りをリセット✨





リフレッシュしてFINISH💖

疲れた時のコンディショニングもお任せ下さい💪



本日もおつトレ様でした✨
POWER!!!

 

 

筋肉伝道師担当

M様

ベンチプレス

今日こそはという願いを込めて!

アップセットで入魂指導

発生したエラーを一つ一つ修正

さあメインセット

62,5㎏×7自己ベストタイ

62,5㎏×6

62,5㎏×5

 

トータルボリューム62,5㎏×18回=112,5㎏は自己ベストです

おめでとうございます。

WINNER!

 

続いてデッドリフト

60㎏×3×3

80㎏×3×3

今日は今までのものと比べて過去一精度高く出来ました。

コツをつかめてきたようです。

最後は90㎏×3×2!

 

この重さでも精度高く出来るようになりました。

成長サイコー!!

 

 

 

 

天満健様

デッドリフト60分1本勝負!!

健君の筋肉ポテンシャルは写真でも分かるようにはかり知れません

期待を込めて指導する分、私も余計に熱が入ります。

60㎏×3×3

100㎏×3×3

120㎏×3×2



メインセット

140㎏×2グリップアウト💦勿体ない・・・



グリップアウトする時の問題はグリップそのものにあるわけではなく、他の要因によるものなんです。



今回の場合は、セカンドプル(膝から上)で重心が前に流れてしまったために置きました。



リベンジセット140㎏×5発狙い!!

1,2,3,4,・・・・惜しい💦

悔しがる健君( ノД`)シクシク…

重心が後方に流れなければ5回必ず行けてました。

これがワイドデッドのスキルの難しさです。

しかし、自己ベスト更新です。

おめでとうございます。

遠慮気味にWINNER!!



WINNERサイコー!!

 

 

石塚様

パワーリフティングの試合が近づいてきました。

体重調整もあり、昨日も朝6時から柏洋店で自主トレを行い運動量を高めておられます。

朝活サイコー!!

スクワットを試合形式で行いました。

20㎏×3×3

50㎏×5

70㎏×3

100㎏×3

120㎏×1×2

130㎏×1



110㎏×3

115㎏×3

本調子に少しづつ戻ってきております。



「これから柏洋店へ行ってトレッドミルをやりに行ってきます!!」

ニヤリ😀不敵な笑みを浮かべジムを去られました。

ニヤリサイコー!!

 

 

 

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