こんにちは！岩崎です。

最近は膝の調子も治りつつあるのですがまだまだ本調子ではなく、今月の大会もスクデッドは記録に期待せずに行こうと思います。

今回は大会を楽しむ！という感じで参加しようと思います！！

 

岩崎担当

太陽君

今日はスクベンチ！

まずはスクワット。

メインセット８０ｋｇ５回×２セット

1セット目クリア！２セット目は３回！

立ち上がりのスピードは良いのでまだまだイケそうですが身体がまだついてきてくれません。

カラダがもっと出来上がってくればさらに伸びていくと思います(^^♪

次はベンチ！

今日は３５ｋｇで５回２セット！

フォームを意識しながらのベンチ！

ですが先ほどのスクワットですべて出し切ってしまいエネルギー切れ！！！

また次回頑張っていきましょう(^^♪





 

 

減量中　JOYです　順調に落ちた体重が計算どうりに落ちています

止まった時の切り札はまだいっぱいあります

皆様にも　減量、ダイエット方法おしえますよ

ｋ様

デット　目標１６０ｋｇ　Maxです

６０ｋｇｘ５　１００ｋｇｘ３　１２０ｋｇｘ２　１４０ｋｇｘ１

大会調整　１５０ｋｇｘ１、１５５ｋｇｘ１　１６０ｋｇｘ１　目標クリアー



ベンチ目標　７７．５ｋｇｘ３　ｘ３

２０ｋｇｘ５　５０ｋｇｘ５　７０ｋｇｘ２

７７，５ｋｇｘ３　軽くあがってます　一段あげて　８０ｋｇｘ３ｘ３

８０ｋｇｘ３　ｘ３　クリアー　目標超えです　お見事です



本日はありがとうございました

 

こんにちは。紀子です。

本日担当K様

靴をお忘れでレッグエクステンション

レッグカール

ヒップリフトを行いました。

エクステンションは強いのですが、後ろが

弱いので、ヒップリフトも回数多めに

進めさせていただきました。

トレーニング後お友達もピザを

食べるか悩み悩んでいました(笑)

食べてない事を願います(^_^;)

 

M様

ベンチプレス



今日は胃腸の調子が悪く、やっと今お腹が

すいてきました。と空腹でのトレーニングでしたが、

今日のベンチプレスは22.5キロ×８

１セットでしたが久しぶりにできました！

 

最後はアブローラー



エステの時間作ってお伺いします。宜しくお願いします。

 

M様

肘の調子を見ながらシャフト担いだら

出来そうなので、軽めでのスクワット。

回数多く、セット数いつもより増やしたので

少し息切れでした(*^^*)

腹筋もあまり頭が上がらないです。と言いながら

３セットクランチ

今日は騒がしくてすいませんでした(笑)

まあいつもですけどね。

また土曜日宜しくお願いします。

 

X様

今日はお仕事お疲れで

ヨガになりました。

実は私も柏洋店朝からパーソナル４名様

リフレッシュ体操

ヨガ

２号店での４人目がXさんでしたので、

私へのご配慮も兼ねてくださったのだと

思いました。

ありがとうございました！

ゆっくり長めに行い、帰りはいつもの一緒に帰宅。

土曜日宜しくお願いします。

 

 

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