2023年07月09日

昨日は七夕🎋

ブログ

こんにちは。NORIKOです。

昨日は七夕。子供の頃は短冊を書きましたね。

今お願いしたいことは山ほどあるのに子供の頃は

1つだけだったな・・・・・と感じた次第です(笑)

今日の担当は2号店

X様

逃げに逃げていたベンチプレス

「軽めでお願いします！」と言われましたので

久しぶりだし優しめに今日は進めさせていただきました。

今日は背中が凝っているとの事で

ベンチでしっかり肩甲骨下制が

出来るようにしていきました。

最終セットは少し胸にシャフトがついて

いなかったのですが

頑張りました。

苦手なベンチも頑張らないとです!(^^)!

次回も宜しくお願いします。

U様

今日はとてもお疲れでご来店くださいました。

私とUさんの行きつけお米屋さんのお野菜

おかひじきを今日は買ってきてくださいました。

ありがとうございます！

本日はデッドリフトをおこないました。

床引き30ｋｇ×5×7セット

多いようでUさんからするとセット数少ない方なんです(笑)

最後にチューブで肩甲骨の動きも確認しました!(^^)!

明日はお休みだそうですが、今月は5週ありますし、

祝日もありますのでまたたくさんいらして下さいね。

お待ちしております。

K様

上半身のトレーニングが続き今日は

膝が少し痛いとの事でしたが

心配していた股関節は大丈夫との事で

今日は下半身のトレーニング

ヒップリフト

サイドリフト

シシースクワットです。

上半身トレーニングは時間がたつのが早いと

言いますが、今日は下半身でもきっと時間早かったと

思います(^^)/

しっかり今日も集中できて行えました。

少し次回まで空きますが次も頑張りましょう。

O様

ちょっとお久しぶりの担当でしたが

他ではお会いしています!(^^)!

下半身、特にお尻メインにトレーニングさせて

いただきました。

たまに会うとお話も多くいつも

美味しいお野菜をいただくので本当に嬉しく

毎日いただいております。

お帰りに「お尻トレーニング良かったです！」

と嬉しそうにお帰りになられて良かったです。

またやりましょね!(^^)!

筋肉伝道師担当から

太陽君（中学2年生）

スクワット自己ベスト更新おめでとうございます!

1set目107.5kg×5rep

2set目110kg×5rep