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2023年12月05日

ゴジラVS🔥

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POWER!!!

アラフォーゲーマーの藤代きんに君です🎮

昨今のゴジラブームの影響で久しぶりに

PS4のゴジラVSをプレイしました✨



ネットで検索したらプレミア化していて仰天😱

映画の興行収入も全米を巻き込んで鰻登り🦈

ゴジラパワー恐るべし😱

GODZILLA POWER!!!

 

藤代きんに君担当

M様

スクワットからスタート👣

アップを済ませてメインセットは80㎏🔥

1セット目5発🔥

2セット目5発🔥

ラストも5発🔥



そのままベンチプレス🏋️

アップを済ませてメインセットは60㎏🔥

1セット目8発🔥

2セット目8発🔥



左右の安定性向上の為、ダンベルプレスを追加💪

左右交互に片腕プレスしてから

両腕プレスを行うスペシャルプレス🏋️



藤代きんに君オススメ種目です✨

9kg~16kgで追い込んでFINISH✨

おつトレ様でした💘

POWER!!!

 

有金様

ベンチプレスからスタート✨

アップを済ませて40㎏×5×5セット🔥



背中の可動域を広げたいとのご希望🗣️

ラットプルダウンで可動性を意識して実施しました💘



追い込んでFINISH✨

おつトレ様でした💘

POWER!!!

 

石塚様

ダンベルトレーニングのバリエーションを増やしたいとのご希望✨

ミリタリープレスとインクラインプレスとダンベルプレスのアレンジをレクチャーしました💘







胸筋がパンプアップしてFINISH✨

足がツりやすくて困ってるとのご相談🗣️

バランスポッドをオススメしました💖

お気に召したご様子✨



おつトレ様でした💘

POWER!!!

 

 

 

NORIKOです。

本日柏洋店代行で10時から12時まで

11時からのヨガを担当させていただきました。

初めまして!の方もいらっしゃいましたが

ほとんどいつもお会いしている方ばから!(^^)!

ご参加いただきありがとうございました。

 

2号店

Rさん

今日は先月の繰越し分でヨガをご希望です。

昼休憩中に来てくださいました。

以前ヨガはやってたとのことで

今日はどんな感じで進めていきますか?と

お伺いして体が固いのでゆっくり伸ばしたいです。とのことで

座位を多めで進めさせていただきましたが

次回もヨガ?いや・・・ダイエット目的のRさんなので

毎回はダメです(笑)

日曜日はしっかりトレーニングやりましょう。

 

T様

今日もストレッチから始めさせていただきました。

後半にスクワット・ヒップリフトを行いました。



 



 

29日にお誕生日のTさんですが

本当にお若いです!(^^)!

ついつい頑張らせてしまうので気を付けて

いきたいと思います(笑)

来週も宜しくお願いします。

 

 

智恵子さん

先週代表のタイプチェックが終わりB2タイプ

そこを今日は見ながらトレーニング進めさせていただきました。

ご主人が代表のお友達なので

いろいろお話も聞けます(^^)/



 



 



 

下半身のトレーニングと上半身は

重い物が持てないためストレッチと

軽い運動です。

16日は柏駅で歌うらしいです。時間見て見に行けたら

いいなあ・・・・・

来年は絶対に行きますね。

 

M様

先週の筋肉痛が最近まであったとの事でした。

今日は下半身トレーニング



 



 



最近観ている韓国ドラマを教えていただいきました(^^)/

韓国ドラマってはまると抜け出せませんよね(笑)

来週は日程変更ありがとうございます。

宜しくお願いします。

 

 

柏洋店

18時から22時勤務

伊藤ちゃん

「寒い~」とエアロバイクで少し体を温めて

からのトレーニング。

今日はスクワットです!

65kg×5

今日は前回よりも調子が良い!!!(^^)/



 



 



 

今日も本店代表トレーニングの話になり

大会候補生の伊藤ちゃんは

今年中に代表のトレーニングを受けていただきたいです(笑)

来週いかがですか???

ご予約お待ちしています。

 

 

 

 

 

 

 

筋肉伝道師担当

太陽君(中学2年生)

パワーリフティング大会最終調整

3種目を試合を想定して行いました。

スクワット115㎏



ベンチプレス57,5㎏



デッドリフト127,5㎏



トータル300㎏!!

練習での自己ベストの記録であるスクワット115㎏×3、ベンチプレス55㎏×3、デッドリフト132,5㎏×3からすると物足りない記録でしたが、300㎏越えは年齢体重を考えると素晴らしい記録です。

コンディション整えれば練習以上の記録は出せると思います。

ジャパンクラシック・パワーリフティング・サブジュニア大会の53㎏級の標準記録は195㎏なので余裕。来年全国大会出場は目の前です。試合までコンディションをしっかり整えていこう!!

コンディショニングサイコー!!

 

K様

シングレットに身を包み試合形式でパワー3種目!!

偶然にも太陽君と同じコスチュームでパシャリ!!

ありっ!デザインが違う(・・?

と思いきや

太陽君後ろ前に着ていただけ~(笑)

愛嬌愛嬌( ´∀` )ぷぷっ!

後ろ前サイコー!!



 

スクワット



130㎏成功!!

130㎏が軽かったので、135㎏チャレンジ!!

しかししゃがみが浅い💦

再試技チャレンジ



ギリギリ立つもまたしてもしゃがみが浅い💦

試合では上げていただきましょう!!

 

ベンチプレス

75㎏成功!!



 

デッドリフト

180㎏成功!!

自己ベスト更新おめでとう!!

WINNERサイコー!!



 

続いて185㎏!!

キターーーーーー!!フィニッシュ手前でロッキング💦惜しくも失敗です。

試合でのお楽しみとしておきます。

 

トータル385㎏

足の人差し指、中指骨折の中よくぞここまで記録を伸ばされました。

試合当日が楽しみです。

骨折サイコー!!

 

 

 

 

まるで筋トレが遊びのように楽しくなる


【美・強・健~美しさと強さは表裏一体~】


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