ターゲット仁-JIN-では、東京成徳大学高校サッカー部へのトレーニング指導を継続して行っています。

私自身が定期的にチームへ出向いて指導するとともに、チームから選抜された代表選手6名が毎週当ジムに来店。セミパーソナル形式で、トレーニング技術と身体操作をより専門的に学んでいます。



今回のテーマはベンチプレスにおける肩甲骨・上腕骨・胸郭の連動です。

まずは徒手サポートによって、上腕骨の動きに伴って肩甲骨が適切な位置へ収まり、胸郭が立ち上がる感覚を習得。さらに足部で床を押す力を上半身へ連動させ、安定した土台をつくったうえで、実際のベンチプレス動作へ移行していきます。

重量を挙げることだけが目的ではありません。

「なぜこの動きになるのか」を身体で理解し、再現できる状態をつくること。

さらに代表選手には、自分自身が習得するだけでなく、学んだ技術をチームへ持ち帰り、仲間へ伝えるためのサポート方法まで指導しています。



教わる側から、伝える側へ。

人に教えることで自分自身の理解も深まり、正しいトレーニング技術がチーム全体へ広がっていく。この循環を大切にしています。



ターゲット仁-JIN-では、一般の方へのパーソナルトレーニングをはじめ、ジュニア・学生アスリート、部活動・スポーツチームへの専門的なトレーニング指導にも対応しています。

チーム・学校への出張指導も受付中です。

選手の身体操作、ウエイトトレーニング技術、チーム全体への指導についても、お気軽にお問い合わせください。

ターゲット仁-JIN-

夢の途中🌛✨