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2012年11月12日

加圧&整体コラボ

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11月8日(金)
15:00~18:00(受講者4名)
18:00~20:00(受講者2名)
出張トレーニングセミナーで横浜まで行ってきました車

筋力学講座
○本来の体育とは
○加圧トレーニング五大効果
○加圧トレーニングとは
○血液の役割(血液を構成している成分)
○超回復のメカニズム




実技解説(自宅で行なえるエクササイズ)
○プッシュアップ
○ヒンズースクワット
○アームレッグクロスレイズ
○クランチ



実践
○加圧トレーニング
○整体師(江口先生)による施術

●分割してでもよいですから、今日教えた4エクササイズを1週間でこなしましょう。

歯磨き3分×2~3回=6~9分 「怠ると虫歯に・・・」

筋トレも6~9分あれば十分です。「怠ると成人病に・・・」



| 健康増進 | 2012-11-12 Mon

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