12月5日（水曜日）14:00～18:00
佐野日大高校サッカー部（1年生Ｄチ－ム）
先月から引き続き筋力測定です。
1年生は初めてのデッドリフトＭＡＸ測定です。
準備万端にしてきてることやら～

まずは始めに、先月教えたストラップ装着方法を確認・・・
どれどれ～ふむふむ・・・


できな～い出来ない生徒が数名にざ～んねん！！ショック！！
な～～んで～～～
週間頻度が少ない証拠や～
目標を明確に持っている生徒ならば、ストラップの装着ひとつにしてもこだわり、完璧になるはずです！！


「お前ら～本当に強くなる気あんのか～！！ゆるさ～んチ－ム連帯責任じゃ～ペナルティーとしてレポ－ト提出や～！！」

さい先悪いスタートにご立腹の私

デッドリフトのＭＡＸを計る前に全員に再度フォーム解説をして修正
まずはエアーデッド「この反りや～おほっ～おっほ～ゴリラの如し」


はいっ！い～っち！！に～っ！！


しっかりと背中を緊張させて！！


好記録続出　これにより機嫌を取り戻す私～


気持ちいい～～～～


な、なんと1年生ながらも150キログラムを馬場洋行君、斎藤樹君の2名が挙げる
週間頻度を正しくやっていけば必ず近いうちに200キログラムは挙がるだろう
しかし最近の高校生は昔と比べると本当に強いな～
10年前ではデッドリフト150キログラム挙げると凄く強いイメージだったんだけど、最近では・・・確かに凄いのだけれども150キログラム位だとそこまで凄いと思わなくなってきたな・・・。
それだけ強い生徒が多くなった証拠です。

「絶対挙げてみせるぞ！！150kｇ」

「あと少し・・・」

「ガオ～！！」


負けじと俺も～150kgや～こんなもんでどうじゃ～！！


パワー養成
ＳＳＣ（ストレッチ・ショ－トニング・サイクル）筋－腱複合体解説


クイックリフト解説


次回はクイックリフトのＭＡＸ測定をします。
軽い負荷でもよいので週に3回はクイックリフトやって完全な準備をお願いします。

|　筋力/体力・体組成測定　|　2012-12-05 Wed