12月7日（金曜日）14:00～18:00
千葉経済大学附属高校野球部

総合体力測定（ＭＰＳＴＳ）
1年生の寮生と本日ベストコンディションの生徒を対象として体力測定を実施。
今日は久々に野球部専用グランドでの講習会です。


先ずは初めに、先月教えたデッドリフトフォームを確認。代表として中村健太君（1年生）を例題にして良い点、悪い点を説明。


デッドリフトは如何にバーベルに体重をかけ、バーベルを挙げる力に体重を運動に参加させるのかがポイントです。重心を後ろにかけながら（綱引きの要領で）引き挙げるべし！！


50.30メ－トルダッシュ（光電管測定）


筋力が高い生徒は脚が速い


マッチョは脚が速い


立幅跳び
立幅跳びの記録が高い生徒もやはり筋力が高い
反復横跳び
反復横跳びの記録が高い生徒も、もちろん筋力が高い
だからこそ筋肉を肥大させ筋力アップを目指すことは競技力向上の為に必要なのです。
さあ理解出来たならアスリートは今日から筋肉愛好家になるべし
ilove筋肉～ルンルン

クイックリフト解説


スプリットクリーン


次回はクイックリフトMAXを計る予定です。
しっかりと準備しておくように

|　筋力/体力・体組成測定　|　2012-12-07 Fri