2013年06月26日

歴代初ターゲットレジェンド4冠王高橋亮太君！！

ブログ

6月26日（水曜日）
東海大甲府高校野球部
16:00～20:30

筋力学講座

超回復

筋肥大に関わるホルモン
合成ホルモンと分解ホルモン

もちろんアスリートは筋トレにより合成ホルモン優位に導き筋肥大させなきゃ意味がありません。
しかし筋トレをやると合成ホルモンだけではなく分解ホルモンも分泌致します。いかにして合成ホルモンを分解ホルモンより優位にしていくかがポイントになります。
そのためには運動前・中・後に糖質、タンパク質の補給をうまくすることです。
そこで生徒に確認してみました。
「昼ご飯から栄養を全く摂ってない人～」
2.3年生ですらも半数以上も手を上げるのにびっくりです。
今日、初めて話す内容ではないのにな～
今後は栄養にも意識をして望んで下さい。
アスリートは常にエネルギーレベルが下がらないように普段から細かく分けて食事を摂ることを心掛けましょう。
せっかくの筋トレが分解優位にしてしまって細くなってしまったら悲しいですよね。

合成ホルモン
インスリン

テストステロン

成長ホルモン

分解ホルモン
コルチゾ－ル

以上の特徴をそれぞれ解説

実技講座

筋力測定

レジェンド四冠達成！
歴代初

その名も高橋亮太君（3年生）この名前是非、皆様覚えてあげてくださいね

スクワット160㎏、ベンチプレス100㎏、デッドリフト200㎏、クイックリフト100㎏ですべて貪食

ご馳走様でした～

クイックリフト100㎏挙上達成！！

おめでとう！

触発されて渡邉諒君（3年生）自己新記録に挑戦！！
前回の記録はデッドリフト200キログラムで今日は210キログラムに挑戦！！難無く挙げる
次は神原先輩（昨年甲子園ベスト4のエ－ス）越えの222.5へ申請

バ－ベルが少し浮いたところで撃沈

「神原先輩越えはできませんでしたが甲子園では先輩以上の成績を残して見せます！！」

この模様は動画を見て下さいね

続いて
秋山勇気樹君（3年生）レジェンド挑戦
スクワット160㎏
二回挑戦するも惜しくも失敗

最後のチャンスを与えよう
秋山のために来週水曜日に指導入るように予定を組みました。
これは本人の希望もあってのことです。
「夏の予選始まる前に一回指導に来て下さい。必ずその時に挙げさせていただきますから・・・」
よ～し！！必ず挙げてくれるはず！秋山からこんな言葉をいただけて物凄くうれしい。
最後になって成長してくれたな～