11月28日（木曜日）
松戸中央ボーイズ無料セミナー
18：00～20：00

本日は自宅から近くの松戸中央ボーイズのセミナーをしてきました。

今日もワクワク～～～～



筋トレの神髄を教えてやるぜよ！！


筋力トレーニングの必要性

競技能力向上

スポーツ傷害防止



実技

スクワット

フルスクワット

ハーフスクワット

クウォータースクワット



シシースクワット



フォーム修正





プッシュアップ


ポイント

主働筋を意識する。

主働筋の緊張を動作中に解かない。

主働筋のストレッチを強調した動作である。

松戸中央ボーイズのみんな～筋肉の必要性わかってくれたかな

塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2013-11-28 Thu