8/25(月曜日）

盛岡ミルマエFC(中学生)

場所：見前小学校体育館

18:00〜21:00


筋肉小テスト



1年生(体力要素小テストNo.3)




2、3年生(RM法小テストNo.8)



欠点の生徒はレポート提出！


筋力学講座

体力測定データを配布し解説

筋肉の種類

速筋と遅筋

エキセントリックの必要性


実践講座

3分割トレーニングプログラムのＡコースの中から抜粋して以下のエクササイズフォームチェック

プッシュアップ
8/25(月曜日）






●実践講座

先ずは全体でヒンズースクワットによるウォームアップ




プッシュアップ






ショルダープレス



アップライトロウイング


トライセップスキックバック




先月と比べて体幹固定の姿勢がかなりできて良好です。




今までと違い、特に選手の顔つきがよくなり成長の跡を感じさせるセミナーでした。


筋のタンパク同化が促進されている時間帯を逃さないように筋トレ後は速攻でプロテイン！！



筋肉サイコー！！




セミナー終了後
ミルマエFC工藤監督とカバーロ代表山内君(前橋育英サッカー部時代の教え子)と「串え」でミーティング



食事前に加圧トレーニングをする工藤監督(^^)

ビールを目の前にして猛烈に追い込む！！




ここの名物鳥の丸焼き




日本サッカー界について熱く語りました。


8/26（火曜日）

あくる日のランチタイム

やっぱりこれを喰っとかないとね

盛岡じゃじゃ麺＆ちーたんたん

　



塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2014-08-26 Tue