8/5(水曜日)

東海大甲府野球部(甲子園残留組)
13:00～17:00

甲府駅まで昨年度東海大甲府の教え子（杉本君）がお迎えに・・・ＶＩＰ待遇
　

筋力学講座
13:00～15:00
1・2年生をまとめて座学
・人により軸の作り方、関節の動かす順番は同じではない。
・随意(有意識)で行うべきこと「全体定理」、不随意(無意識)で行うべきこと「個体定理」。
・正しく立つ:垂直水平の意識(脳=水平、肩甲骨=垂直、仙骨=垂直、土踏まず=平行)

実践講座
2年生
15:00～
・体幹の連動性を生み出す為のエクササイズ
・キャッツ＆ドッグ
途中、何度も無駄話も多く集中力もないため注意する❗チーム連帯責任じゃ❗おまえらに教える気はない❗とキッパリ打ち止め❗そういうムードを作ってしまうこの集団に問題がある。決して個の責任ではない❗筋トレを野球と思ってないところに問題がある。

2年生終了!!


中島(2年生)加圧ベルト購入のためパーソナルレッスン
うぉ～っ❗直ぐに悲鳴をあげて退散❗しっかり教わったことを守り継続するんだぞー❗


(1年生)
15:30～17:00
・体幹の連動性を生み出すための上半身＆下半身シュラッグ
・体幹の連動性を生み出す為のキャッツ＆ドッグ


・ベンチプレス、スクワット実施





ベンチプレス
正しく立つ⏩ベンチ台に仰向けになる⏩ブリッヂを作る⏩踏み厚を高める⏩バーベルを握る⏩ラックアップする❗このセッテイング行程すらも順序が個々に違います。一番自分がやり易いように行うことが最良です。このセッテイングの重要性を私はあれだけ解いているにも関わらずやい、選手を見るとベンチ台に仰向けになりバーベルを握るやいなやにやにやしたり、無駄話したりする選手が❗喝！！今までのセッティング行程が全て台無しじゃあないか～❗おまえ、野球のバッティングシーンでバッターボックスに立ってバットを握って構えながらにやつきながらおしゃべりするのか？
同じことだぞ❗野球は真剣❗筋トレは不真面目❗こんなんでええんかー❗筋トレも野球ぜよー❗ここを変えない限り効果なんてあるもんかー❗何のために筋トレなのか考えろ❗

最後に1年生みんなに問う❗
正しくワークアウトの頻度が出来てる❗と自信持って言える者は挙手せよ❗

しーーーん

想定内❗
やっぱりか～❗

理由を聞いてみると
時間をもらってません。

タコー❗
自分でつくれー❗

10分有れば出来る❗
たったの10分も時間作れないのかー⁉
やる気ぜよー❗やる気❗

畳一畳分のスペースさえあれば、どこでも出来るぞ❗例え器具がなくとも❗

なんでここまでできないのか？

どれだけ筋トレはアスリートにとって有益なのか早く目を覚ましていただきたい❗

あー悩みの種!!

めげずに頑張るぞ!!

塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2015-08-05 Wed