11/24(火曜日)

東海大甲府野球部
16:30～20:30

実践講座
16:30～18:30(2年生)
「ビッグスリーエクササイズ」


小さな巨人村上君徐々に自己ベスト１７０㎏スクワットに戻りつつあっります。



な、なんと白子君が80㎏を10回を2セットをクリアーで自信のベストレコードを叩き出す❗
おめでとう
80㎏を10回はMAXに算出しますと100㎏となります。しかもこれを2セットもこなすとは他の選手も白子に続け～❗
写真クリックで動画が見れますポチッとな～


ゆけー❗ゆくのじゃ❗






19:00～20:30(1年生)
筋力学講座
講座の前にある選手に普段のワークアウトをどのように進めているのかを確認。例題としてボードに記載しみんなとお勉強をこれいつのワークアウトだ❗と聞くと、「前回の筋肉セミナーの時のものです。・・・」と
喝❗喝❗喝❗
なんじゃと～❗
ふざけんな～❗
柏に帰りてー❗甲府まで来てこれか～❗一気に戦意喪失致しました。
なんじゃーこの意識の低さは、俺の今までの熱い思い通じてなかったのか～独りよがりの指導だった～反省❗己の不甲斐なさにガックシ⤵⤵どうすれば彼らを奮起させることができるのか？これをテーマに23年間頑張って来たのですが、まだまだ道程は険しいです。負けるものか～❗こーーーーーっ❗
まだまだ彼らに野球と筋肉が結び付いていないのです。
月に3回の指導で意識改革することがここまで難しいとは⁉

まだまだ、彼らは本当に野球のレベルを向上したいという意識が熟してないのでしょう❗もっともっと経験を積み重ね多くの失敗をそして成功を経験せねば、筋肉の必要性に気がつかないでしょう。本気で野球に取り組めば必ずプラトーがやってくる。このプラトーをどのようにして克服するか⁉これが己の財産となるのです。

もっともっと野球に情熱を注げ～❗

ワークアウトも野球ぜよ❗

筋肉をでかくするメリットにはよう気づけや～❗

人体は筋肉が骨を引っ張る力により関節が曲がったり、伸びたりすることで動くんじゃ～❗

つまり筋体積がデカいほど、筋収縮の速さと力を兼ね備えた総合能力の高い筋肉と言えるんじゃー！！

よーく野球の競技特性を考えろ❗

パワー(瞬発力)、スピードが主体である。よってこれらを手に入れるには絶対的な筋肉の量だー❗
この為のトレーニングがワークアウトなのじゃ❗これをやらずしてアスリートと言えるのか？おまえらは、からだの使い方の練習(野球スキル)は日頃から凄くやっているだろうが、ワークアウトは疎か。俺はかたわのアスリートを育てるつもりはない❗バランスよく専門スキルとワークアウトをやって本物のアスリートを育てたいんじゃー❗

講座
「神経」
・パワーを決める要因

・神経系の抑制について

・限界とは

・オールアウトまで追い込むのはなぜ❓

・疲労について

・セット数の考え方

・中枢性疲労の考え方

・4種類の疲労について

・防衛機構について

・ピリオダイゼーション

・神経系の抑制が低減されるとき

実践講座
「デッドリフト」



まだまだ全体的にフォームができとらん❗

日頃のワークアウト不足が原因。

毎回毎回、同じ事ばかり言わせやがって全く成長しとらんのう❗

次に期待❗


塵も積もれば肉となってくれ～なむ～

|　アスリート養成　|　2015-11-25 Wed