12/15(火曜日）

千葉経済大学附属高校野球部(通い組)
13:00～15:30


貴チームはほとんどの選手が寮生のため通いは5名と少ない人数でのセミナーとなりました。
人数が少ないと教える側もものすごく楽です。
教わる側も自分の為に教えてくれてるという感覚も強まりますので、教えたことが効率よく本人の中に素直に入っていきます。
私も怒鳴らずに、無駄にエネルギーを使うことなく省エネで教えることが出きるので楽チンです。
と言うことで今日はパーソナルに近い型でのセミナーとなりました。

おまえら～❗得したのう⁉


まさかその反対で手抜きが出来ないから、損したと思うてるんやないやろうな⁉

筋力学講座
願望とは
目標、夢、想念は心のエネルギーとなり、到達したいが故に学び行動するのが人間だ❗

格言
・知識は師、本の中から
・智恵は生活の中から



実践講座
スクデッド
昨日も貴チームに対してスクワット、デッドリフトを教えさせてもらい多くの選手が同じパターンでのミスが多いので、あらかじめいくつかその悪い方法を説明します。

⭕スクワット


・スクワットラックからバーベルを外す時の踏み圧が抜ける。

・スクワットラックからバーベルを担いで歩く一歩目の足の位置が適切でなかったり、歩く速度が速すぎてからだの安定を失う。

ラックの高さが合っていないためにラックアウトの瞬間に無駄に力を使いエネルギーの無駄使い。
このことでスタート姿勢で体感重量が重く感じてしまい心が折れ精神的に不利になりその後の動作がうまくいかなくなる。


ラックアウトでは如何にして体感重量を軽く感じて、精神的に優位に立ち今日は行けるぞ❗と優位に運ぶかがポイントになります。


腹圧を高める為にやってる訳でして決して虐待ではありません念のため


⭕デッドリフト


・バーベルを握りに行く際の踏み圧が弱いこと。
また握りに行きながらスタンスや足の向きを変える。


・バーベルを上げながらスタンスや足の向きが変わる。
踏み圧が弱いとこのようになり、バーベルシャフトが暴れだし無駄に力が必要となり思うようにバーベルを上げることができなくなる。

⭕バーベルが床から浮いた瞬間に上体が前に出て両腕の角度が垂直を保つことが出来ずに腰から先に上がる。

以上の点を注意して始めましょう❗

んーやっぱり人数が少ないとよく伝わるのう❗

ちゃんと教えたことを意識して、体現してくれます。如何に日頃の多人数のセミナーでは選手の習熟させるぞ❗の意識が低いかが改めてわかります。

随分みんな今日は、セミナー開始とは全然別人28号だ❗
同じ人間とは思えないくらいに正しくできてるではないか～❗
いつも今日と同じ意識でセミナーを受講したならば、ものすごく効果が出てくるにになあ⁉
今からでも遅くはない❗人生はまだ始まったばかりだ～
生涯を筋肉サイコーでいくのじゃー❗
筋肉は一生もんぜよー❗
そのためにも今からしっかり学びそして自立せよ❗



今日教わったことを生かして、明日からのワークアウトに臨んでくれよ

また来月きて同じことは言わせないでくれよー❗

進化したおまえらに期待して～




今日もセミナー終了後、野球部のバスで千葉駅まで送迎していただきました。

縁の下の力持ちかわいい野球部マネージャー達です。


感謝です。

ありがとうございました。




塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2015-12-15 Tue