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2016年07月07日

スピードとは出力と脱力のハーモニー

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7/7(木曜日)

佐野日大高校サッカー部

初心者1年生 16:00~18:00
星実践講座
・スクデッド


なあなあになってきてるのう❗
特にスポッターの意識があまいぞ❗
ウォームアップセットからしっかりとトレーニーのフォームを見て、修正かけたり、いつでもスポットできる態勢でいなければならないのに~❗
なんじゃー❗ぷんすか
喝❗おまえら(スポッター)のやってることはただ大きい声でカウント数えるだけで、質が低い❗
スポッターがちゃんと出来ない理由の根元は実はトレーニーにあり❗
トレーニーの気がそのグループ全体のムードとして顕現化するのだ❗
ワークアウトを成功させるにはグループ全員の気が一対とならない限り出来ることなどないないのじゃ❗

・リポーズエクササイズ紹介




ねこBチーム18:00~20:00

・体幹連動エクササイズ~コアシックス

・リポーズエクササイズ

Bチームは脱力トレーニングのみ
脱力させることは難しくこれをマスターすることで肥大化した筋肉が宝となるのです。
これが出来なければ宝の持ち腐れ~はうー
スピードは脱力と出力のコラボレーションなり~てへっ



塵も積もれば肉となる肉


| アスリート養成 | 2016-07-07 Thu

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