7/29(筋曜日)

東海大高輪台高校野球部(1年生)

13:00～15:00
筋力学講座
・5ポイント理論
・4スタンス理論



実践講座
15:00～19:00
・リポーズエクササイズ
・スクワット
・ベンチプレス

御チームの1年生のサポートをさせて今日が３ヶ月目です。
今まではフォームの解説を中心にしてきました。
今日から本格的な筋力アップのトレーニングシステムとしてセット法で実施。
10レップ✖2セット法で行うことに・・・

・セット法解説
では本日のトレーニング重量をウォームアップセットからメインセットまでの重量を決めてトレーニングファイルに記入せよ❗

むむっ❗喝
なんとトレーニングファイルを忘れている者が半分もいるではないか～❗


おまえら❗
これが試合だったらどうだ❗
グローブ忘れた、バット忘れた、スパイク忘れた・・・野球の試合ではまず忘れ物はしないだろう❗
なぜかわかるか❗目標じゃよ❗何がなんでも成し遂げたい目標のある分野では用意周到筋トレに関しては目標がないということだ❗
筋トレも野球ぜよ❗
成功の積み重ね、この集積場が結果ぜよ❗
甲子園に出たければ毎日成功を目指すこと。今日のこの失敗(忘れ物)はしなくてもいい失敗情けなきかな
おまえら本当に甲子園行きたいんか？
行きたいのなら１日１日を意識して漸進せよ❗

彼等全員のワークアウト状況を確認する。
スポッターの掛け声はデカいがただ声を出してるだけで質が伴っとらん❗



まだ３ヶ月目だから無理はないが、こちらの要求することは高くなる❗
なんせ２年半で彼等の肉体を完成させなければならないからだ❗











塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-07-30 Sat