8/10（水曜日）

佐野日大高校サッカー部

Aチーム10：00～12：00

スクワット、ベンチプレス、デッドリフトに分かれてブロックセット法で実施

スクワット　しゃがみのあまさ、踏み圧の弱さを指摘



ベンチプレスもやはりまだまだ踏み圧が弱い




デッドリフトはドロップセット法をする場合背筋が追い込まれる前にリストが離れるといった状態になるためにストラップの使用を義務付ける





Bチーム12：00～14：00

ベンチプレス（ブロックセット法）








Cチーム14：00～16：00

ベンチプレス（ブロックセット法）


追い込みがあまいぞ！！
原因は目標の欠落じゃ！！
前回の記録を意識した上で今日の目標を定め取り組むこと！！
自己ベストを更新する意気込みで臨むこと！！
ワークアウトはゲームぜよ！！
もっと楽しめ！！





塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2016-08-10 Wed