1/23(月曜日)

新潟県長岡向陵高校サッカー部
16:30～19:00

実践講座

・体幹コントロール能力養成トレーニング



ただのどんくさマッチョではなく、ちゃんと機能性の高いマッチョを目指せ❗

その為には、筋肥大のトレーニング以外に筋肉を柔軟にコントロール出来るように養成しなければならない。

そのトレーニングを毎回のセミナーの前半に教えることとする。




教えたエクササイズは、毎日全部やる必要はありません。
(もちろんやるに越したことはないですが質が低くても意味がありません）
気に入ったエクササイズのみでも構いません。
また、空き時間を利用したり、ぶつ切りでも構わないのでとにかく毎日継続することです。


課題
来月までバランススクワット10回行うこと




出来ない選手はペナルティとしてレポート提出ね～


○ビッグスリーフォームチェック




意識の高いチームは教えてて楽チンです。
今日はちゃんとトレーナーの仕事が出きる幸せを噛み締めました
「トレーナーとはトレーニングを教えることだよなあ～





毎日、御チームのように意識高いチームの指導だと幸せなのに」
セミナー終了後も自分のプログラムが終わってない選手は残ってでもやりたがるんです。



これってトレーニーならばあたりまえなのですが、他のチームだとまず、セミナー終了後は速攻で後片付けをはじめてさっさとウエイトルームから去っていきます。
御チームの場合は、私が帰るのが先で、選手は残って自分のトレーニングをやりきります。
ほんとに彼らウエイトトレーニング好きなんだなあ

こんなに楽しいおもちゃないだろう?




塵も積もれば肉となる

|　アスリート養成　|　2017-01-23 Mon