6/20(火曜日)

長岡向陵高校サッカー部(1年生)
16:30～19:30

筋力学講座

筆記用具を持参せずにこの場に来るとは何事ぜよ❗学ぶ意識はあるんかーい？
筆記用具取りに行ってこーい❗
今後筋トレセミナーの際には教科書と筆記用具は必ず持参して来るようにせよ❗
と言うことは普段のトレーニングで記録をつけてないと言うことだな❗こにゃろー❗



と言うことで今日は
・記録をつけることの必要性(教科書P56)
・記録シート記入方法(教科書P57)
バーベルを何㎏で何回、何セットはもちろん、その他に自身のフォームでの欠点等細かく記録に残すことで次回から反省してトレーニングの精度が高まるのです。

・MPSTS総合体力測定個人データ解説
先月行いました体力測定の個人データを全員に配布し、詳しく説明させていただきました。



実践講座

・体幹コントロール養成トレーニング

・スクワット



・スクワットのスポッターの役割

前回と比べるとかなりレベルアップできてて安心。日頃のトレーニングでは上級生とグループを組ませて実践を積んできたとあってかなり精度が高くなっております。



これで軌道に乗せれることができました。
後は簡単です。

これから彼らは筋トレの楽しさを知ることになるだろう❗


塵も積もれば肉となる

|　筋力/体力・体組成測定　|　2017-06-20 Tue