8/28(月曜日)

盛岡ミルマエJr.ユースＦＣ
18:00～21:00

筋力学講座
・脳の安定
全ての運動能力の根源は脳の安定の中にあり。


脳を安定させることで柔軟性、連動性、筋力、スピード、リズム、持久力、知力が手にはいることになります。
よってアスリートにとって脳を安定させることが最優先事項となります。



実践講座
先ずは脳を安定させるトレーニングから
・ダイナミクスリポーズ
リポーズとは先に述べた体力要素を獲得するのに最適なトレーニングです。
全ての所作で骨格を揃え脳にインプットさせるトレーニングです。分かりやすく言うと軸を獲得する為のトレーニングです。


御チームでは先月から毎回の練習のウォームアップにダイナミクスリポーズ、練習終了後にスタティックリポーズを行っております。
そのおかげで今までと比べ格段に精度が上がって来ております。


教えたことを日頃からチームで計画的に取り入れていただけて嬉しい限りです。
定着化させていただければ確実に進歩致します。これさえクリアできれば私の力も存分に発揮できます。



これから彼等がどこまで成長して行くのかが楽しみです。

筋トレ

軸シットアップ3種類

プッシュアップ

・ロープワークエクササイズ



・スタティックリポーズ

総評
現在中学生2・3年生のカテゴリーでリーグ１位の成績を納めてるだけあってか本日のセミナーでの受講態度は過去最高でした。セミナー終了後の後片付けの際ホワイトボードに書いた文字を選手が消そうとした時に「ちょっと待って～～
とメモをとる１年生の選手が～～それにつられて俺も俺も～～と5～6名の１年生の選手がカキカキ～～




この意識なら将来も安定した強いチームとなること間違いない❗




今日は気分サイコー




筋肉サイコー




塵も積もれば肉

|　アスリート養成　|　2017-08-29 Tue