８月１８日(土曜日）
佐野日大高校サッカー部(Ｃチーム）
１０：００～１５：００

今日は新しくカズトレーナーと一緒に佐野日大高校サッカー部のトレーニング指導をしました！
カズトレーナーは小学校の先生でもありパワーリフターでもあります。
午前中は５０ｍ・３０ｍ走、立ち幅跳び、反復横跳びの測定を行いました。



午後はベンチプレス、スクワットのＭＡＸ測定をしました！
測定が終わってからトレーナー３人が個人個人で行いました。そのため、選手にはわかりやすく伝わったと思います！


ベンチプレスでは、肩甲骨の下制、腕の外旋、ふみ圧を意識させるように取り組みました！！

スクワットでは、バーに入る時の姿勢、呼吸法、肩甲骨の下制など、カズコーチがわかりやすく解説してくれました！

今日のトレーニングでフォームが改善された選手が多々いました！！
次回私たちが指導に行った時までに今日のフォームを忘れないよう、継続的にトレーニングに励んで欲しいと思います！！！
カズトレーナーはスクワットのさいのバーへの入り方や、呼吸法などとてもわかりやすく指導されていました！
僕はベンチプレスの時の肩甲骨の位置や腕の外旋などを指導しました！
今日覚えたフォームを継続してからだにしみつけて欲しいです

|　アスリート養成　|　2018-08-19 Sun