2018年09月26日
おーい!!そこのスポッター!!
ブログ
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山口鴻城高校空手部
16:00~19:00
・忘れ物チェック
・mpsts2登録状況確認
![星](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_12.gif)
○栄養学
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・3大栄要素の役割
・エネルギー摂取のタイミング
・たんぱく質摂取量
![星](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_12.gif)
○体幹コントロール養成軸体操
・ダイナミクスリポーズ
・椅子を使用したリポーズ
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・4スタンスタイプチェック
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/09/42491573_1739957792797080_6714218916664573952_n-300x225.jpg)
○ビッグスリー各グループごとに別れて実践。
んー❗喝❗おいそこのスポッター
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
![ぷんすか](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/face_c16.gif)
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雑談は止めて、トレーニーの一挙手一投足を見逃すことなく、応援、サポートをしっかりとせんかーい❗
例えウォームアップであってもメインセットと同じ意識でトレーニーもスポッターも臨むこと❗
全員を集合させて、再度正しいベンチプレスと正しいデッドリフトを解説
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/09/42482991_1739957229463803_53809987394207744_n-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/09/42465230_1739956666130526_9052054913927872512_n-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/09/42575394_1739956982797161_6082097917940727808_n-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/09/42643241_2172028116354303_1628071662094123008_n-225x300.jpg)
![太陽](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/weather_01.gif)
全体的に見て、目的意識が薄いようである。
必ず前回よりも一回でも多く持ち上げるぞ❗と言った強い意志が弱く感じた。
この意識が備われば、フォームの精度はもちろんのこと、筋力アップも望めることだろう❗
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/09/42576624_1739958166130376_5817441187052650496_n-300x225.jpg)
![](https://www.targetjin.com/wp-content/uploads/2023/09/42543874_2172028063020975_3490193972096139264_n-300x225.jpg)
塵も積もれば筋肉サイコー
![肉](http://www.target-jin.com/cp-bin/blogn/ico/food_06.gif)
まるで筋トレが遊びのように楽しくなる
美・強・健
美しさと強さは表裏一体
ターゲット仁-JIN
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| アスリート養成 | 2018-09-26 Wed
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