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2018年10月10日

BIG3トレ・シェイプアップ

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今日のお客様は女性と男性が来られました!

トレーニング大好きな吉川様。

今日はスクワットとベンチプレス、プッシュアップを行いました。

スクワット:基本フォームはとても良かったです。重量が重くなってきたら、少しかかとが浮いてしまったので次回はできるようにしましょう!

ベンチプレス:今回が2回目だったのですが、フォーム作り中心で行った。肩甲骨の意識と軸が安定してくれば、バーベルの軌道が安定してくるので次回はそこを意識していきましょう!!!

プッシュアップ:ベンチプレスのあとだったので、2setだけだったがフォームは良かった。是非家でも行ってください!





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