こんにちは。

最近毎日帰りが遅くなり、寝不足＆ちょっと

疲れているNORIKOです。

実は休みが決まっていないので

週の真ん中も何も関係ないですが・・・・・(笑)

でも毎日ちゃんと自炊しています。

自分の料理がまずくても一番好きです(^^)v

食べ過ぎたら調整できますし、お砂糖や塩分も自分なら

調整できますしね(*^_^*)

あとはお酒を減らすだけですね・・・

でもジムに来れば元気いっぱいです。

本日は午前中ヨガを担当しました。

今日のヨガのお客様は、以前稲毛で教えていた

お客様がはるばる稲毛と四街道から柏まで毎週

いらしてくださいます。本当に感謝いたします。

 

午後からは代表が吉次さまを担当いたしました。



本日はベンチプレスとデッドリフト

ベンチ撮り忘れ・・・・・

ごめんなさい

いつも夜に来られるので昼間の吉次さんが

不思議な感じでした。

毎回意識が高くて、ランニングとトレーニング

どちらもしっかりやっていらして素晴らしいです。

最後はご自分のキーププロテインを飲んで終了です。

また次回よろしくお願いします。

本日は来客もありバタバタしていました。

その間もお客様を代表が担当し、私は他店へ

ヨガを教えに行き、戻って20時より本田さま

担当いたしました。

本日はスクワット・ヒップリフト

ツイスティングシットアップ



スクワットしっかりしゃがめています。

今日は最初からストラップで手首を保護しました。

重たくなると前に流れてしまいますので

22.5ｋｇでメイン行いました。

いつも本田さんとする女子トーク楽しいです。

疲れていても元気になれます。

いつも楽しいお話しありがとうございます。



ヒップもプリっと美尻めざしましょう！！！

本田さん日曜日も元気にいらしてください。

本日も皆様ありがとうございました。

明日も体験の方もはいっております。

お待ちしています。

NORIKOでした(^^)v