皆さんこんにちは！

トレーナーの鈴木です。

joyさんから腹筋のマシーン頂きました！！



 

今日一人目のお客様は窪田さん！

デッドリフトを行い、サーキットトレーニングへ！

サーキットトレーニングは

ベンチプレス→ジャンピングスクワット→ももあげ

いつものメニューに比べると心肺機能のめんで辛かったと思います。

しかし、さすが窪田さん！

持ち前の運動能力でなんなくこなしてました！（本当はかなり辛そうでしたｗ）

次回も宜しくお願い致します。



 

お次は中内さん！

スクワット60kg×10rep×5setにチャレンジしましたが

怪我していたアバラの痛みが出てきてしまい、

最終セットで断念。。。。

100％のコンディションで挑戦した時の記録が楽しみです！！

9月末に一度マックス測定しましょう！





 

3人目はOさん！

スクワットは課題の呼吸法が。。。。ｗ

呼吸法をマスターすればもっと楽にもっと重い重量を扱えるようになります！

ご自宅で呼吸法の練習してみてください！

 

4人目上原さん！

ベンチプレスの目標はクリアし

次は20kgの壁が。。。

20kgに打ち勝ちましょう！！！

明日も宜しくお願い致します！